秋日里女人最需要的一份补血养颜汤--【红豆红枣仔排汤】

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【红枣红豆仔排汤】

秋燥是这个季节的主题，我们抗拒不了自然，但是我们可以改善自己营养的状况，

从自己的手里煲出一份原味的补血养颜汤，不需要特别的食材，也没有高深的养生知识，需要的是你愿意！

女性的好气色不是单靠化妆品或者美容手术来达到的，还要靠自己的调节和合理的膳食营养，

食出来的好气色是自然而然的，也是无敌的！

秋冬季的饮食里都讲究“滋补”二字，因为这个季节只要吃得进去，基本都补得进去，所以在周末

的休闲时光里，选上简单的好味食材，扔进瓦煲中，在水火的咕咚中等待美味的诞生，而在等待之时

看一本小小说，听听久违的老歌，舒缓一下身体，发发呆，这样的你会彻底的Relax下来

女人滋补说到底还是靠血来养的，最需要的是补血养血，气血充足，自然红润健康，

所以便选了具有补血养血功效的红枣和红豆，这两样食材也是平价食材，价位亲民，

购买简单方便，无需过多处理，组合成这道补血养颜汤，希望能让女性食进好滋味，吃出好气色！

以下是

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【红枣红豆仔排汤】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一：原料准备

1，猪仔排400-500克

2，红豆150克左右

3，红枣50克-100克左右

二：做法与过程

1，仔排洗净后控水放入锅中飞水，去除血腥和血水

2，肉色变白后即刻捞出，不要勺煮过久，会丢失太多鲜味

3，漏干水后直接放入瓦罐中

4，红豆洗净后一同放入瓦罐中炖煮

5，首次咕咚冒泡煮沸后放入姜蒜

6，一个半小时以后红豆有胀开时可以放入清洗干净的红枣了，炖制枣肉酥烂即可



红枣的养颜在于：

红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

红枣的补血在于：

补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

红豆的补血在于：

丰富的铁质能让人气色红润，多摄取红豆，具有有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

以上这些这知识，可以让你更好的选择煲汤的食材，煲出好气色的汤水，在这个秋凉的时节，

喝喝汤，养养生，品品生活...