女人节特献:美好的一天从赏心悦目的早餐开始--【西红柿鸡蛋卤面】

张仕宝

                                               

【西红柿鸡蛋卤面】

我的博客里几乎是没有早餐的

一来起得不是特别早

二来早餐喝粥成了习惯

但是，今天上早餐了

因为今天是个特别的日子

三.八女人节

起了个大早

做了份营养全面

色彩赏心悦目的早餐

美好的心情从此刻开始

延续一整天

也祝女性朋友们：

节日快乐！

以下是：海燕的美食制作时间

====================================【西红柿鸡蛋卤面】============================================

没做菜之前的说说：

西红柿：含有丰富的维生素C和A以及叶酸等营养元素。特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养！

鸡蛋：鸡蛋是最有营养的早餐

鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据说，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。所以选择西红柿和鸡蛋搭配早餐，知道我的用意了吧！色彩绚丽，营养全面，好味道！那就开始吧！一：先做鸡蛋吧1，准备好所有需要的原材料鸡蛋三个，拉面300克，西红柿三个，韭菜一小撮2，韭菜切细碎，西红柿切片3，鸡蛋敲壳打散4，充分打匀蛋液后加入韭菜碎5，锅中放油加热6，拌匀的蛋液直接滑入锅中7，成块后挑散开成花絮状二：接着炒西红柿和下面条1，锅内重下油加热后放入西红柿翻炒2，出水后倒入炒好的鸡蛋絮3，翻拌均匀后散少许盐即可盛出4，锅内放清水，加入少许盐和几滴油5，烧开后放入面条烫熟即可6，面条煮熟后加入西红柿鸡蛋就OK开吃吧！




这样的早餐只有在早起的时候才有哦，晚了就没时间做了所以早起也是有好处的嘛！