顺应生命的节奏 做不焦虑的妈妈

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生命自有底色，它的任务就是千变万化。顺其自然，不去较劲。不较劲，焦虑就会少很多。

国庆期间学习了部分身心疾病的心理临床治疗，了解了身体状况和情绪，疾病的密切关联，但是没有从儿童的角度来结合这个观点去了解并指导孩子的发展规律。我以前的知识结构和育儿经验里，基本是以发展心理学为指导来进行养育的。遇到很多出乎知识结构之外的部分，就尽力接纳和包容。因为内心认为，我的孩子是独特的，他的所有状况都该是正常的，我不知道的不了解的不熟悉的部分就在我已知范围之外，我就如对未知一般对他保持敬畏保持好奇，不过多干预就好，对待他，就像对待我的客人一样，宛如初见一般尊重他接纳他的状态就好。偶尔也会因为自己的成长空洞，会管理不好，会生气，但是我从不藏着掖着，注意区分好和孩子的界限，让他能看见真实的妈妈是什么样子。

从这两个角度来说，我不算一个完美的妈妈。但正是只是努力去做到“足够好的妈妈”而已，让我在做妈妈的时候，焦虑不那么多。大多数时候都是比较从容地养育，孩子的能量也很少受到阻滞。以上这些，是站在心理学的角度，从心和灵的层面在养育孩子。上周六行知堂组织的一场中医讲堂《如何让妈妈不焦虑》丰厚了我之前的知识结构，让我去看见生命本初的物理特质，去看见生命从身体这个层面有什么特点，这更加补足了我对于养育的理解。

行知堂的高其武大夫在讲堂中的内容根据我的理解可以分为三个部分：

1.   儿童的生理特点；

2.   焦虑的身心基础：母亲的期待及生理特点；

3.   养育的态度：顺应生命的节奏

在此与大家逐一分享这三个部分。正常字体是笔记，斜体字部分是Tara的分享。

一、    儿童的生理特点

首先需要知道的是儿童不是成年人的缩小版，他们拥有自己独有的特点。

这个和我在公微平台里讨论的儿童成长的目的不是为了成人有相合之处。

特点一：纯阳之体

阳气代表着身体的防御功能，足够的阳气才能推动孩子的身体发育。阳气足的孩子是不怕冷的，一个判断是否加衣的标准就是孩子的手脚凉不凉。老年人阳气慢慢衰竭，会开始怕冷。家里开着暖气，很多老年人都还是穿得很多就源于此。因此，老人在带孩子的时候，比较容易给孩子穿多，这个需要注意。孩子的感觉和老人的感觉通常都是冲突的。出门在外，需要给孩子首要注意的是防风而不是保暖。

我儿子一个特别明显的表现就是每晚睡觉前或者洗澡后都是要光溜溜好一会儿的，我问他冷不冷，总是回答不冷。睡觉也是一身秋衣秋裤就搞定了，半夜我起来摸他的手脚，都是温热的，也未见他感冒。这两周大风天，他穿得也不多，刚开始不戴帽子和围巾手套也没事儿，听了高大夫的讲座后，才说服他戴上围巾帽子防风了。

特点二：稚阴稚阳

孩子阳气很足，但还是很稚嫩。就像小树苗一样，依然需要呵护和照顾。同时我们要相信孩子的内在系统足够抵御风雨。风雨是小树苗长大成材的条件。对孩子来说依然如此。我们大人在呵护照顾他们的时候，只要帮助他们规避暴风雨就可以了。

儿子偶尔发烧或者感冒，基本都没有吃过药。高烧初期也是尽量不退烧，让他的烧发出来，方便身体里的正邪之气作战。这样的小风雨对儿子的防御系统是很好的训练。

特点三：五脏特点 – 心肝余，脾肺肾不足

肝有余

肝有余的概念就是大家通常理解的肝火旺，肝在五行中主木。木是什么意思呢，所有的树木花草需要生长，这是牵引带领生命生发的气息，需要顺应，而非压制，尤其对于小孩子。小孩子肝气余的明显表现就是爱动，脾气急躁，尤其2岁以后。这就是我们说的心身联结。小树苗要生长，需要力量，让这个部分发展是好事情。如果压制，树木会长歪，导致的结果就是肝气不疏。肝经的行走路线是身体两侧经腹股沟在阴部绕一圈，经过双乳至淋巴然后开窍于目。肝气不足被扰动的时候就会往中间走，去到脾那里。

这也是心理学中说的Trouble Two，如果顺应这个孩子的特点，Trouble Two也可以变成Terrific Two。这个很多养育书都提到过，无条件的接纳，无条件的养育等等。回想儿子三岁之前的成长过程，大部分时候，还是很宽松自由的。这也帮助了他的生长发育。同时他的胃口一直都非常好，我们也很少在饭前饭后教育他。这应该对他的肝气有很好的保护和滋养，也保护了他脾胃免受肝气的侵蚀。

脾不足（虚）

孩子的脾是先天不足的，所以需要保护。而上面讲的肝气不疏的一个结果就是脾胃不调。因为木克土，脾主土。于是你会看到很多现在的孩子挑食，厌食的大部分原因都是肝气不疏造成的。他们从小受的限制很多，尤其上了小学以后，家里的教育大多是在餐桌上完成的。孩子不太会表达，就直接反映在身体上。我在临床上见了非常多这样的脾胃虚弱的孩子。脾虚的特性需要我们在养育孩子的时候注意，在幼年的时候少吃不好消化的食物，等孩子的脾长得好一点儿，再吃肉。我的孩子是两岁以后才加了一点点肉末的，他长得也很好。

这点我要检讨，我自己爱吃肉，给儿子做饭的时候也做很多肉，以至于今年秋冬换季的时候导致了他很严重的高烧和咳嗽。算上来，他吃了两年的肉，这些燥热和湿累积在他的身体里，他的脾胃不能很好地运化这些湿热，负担重的饮食简直就是雪上加霜，从而导致换季的时候外感风寒，牵引胃气而动，造成肺炎。尤其这两周，大部分孩子都生病了，我们也有些担心。幸运的是在中医的指导下，他现在早晚素食，午餐少肉，咳嗽不再，也未复发感冒，看上去这个方法十分有效哦。

肾不足（虚）

肾司二便。肾气不足的时候，孩子的大小便是不受控制的。你看老年人到老的时候肾气也是不足的，大小便也会慢慢不受控制就是这个道理。因此，妈妈们多了解一些这些生理特点。这是一个人的大框架，大前提。当我们在遇到孩子的这些表现的时候就会了解这是什么原因，通常就不会那么焦虑了。

儿子没有被把过屎尿，也没有如厕训练。我本着顺其自然的态度做的事，在这里得到了科学的解释，耶！

肺不足（肺气不足）

肺开窍于鼻，主皮毛。这是身体与外界气与气沟通的渠道，是身体中最容易受外界影响的地方。我们说外邪入侵，就是从口鼻和皮毛进入的。这个时候需要说回孩子的纯阳之体，他们的防御是很强的。正邪之争的结果通常是发烧。大夫现场提问：在座各位一年内没发烧的举个手？两年？三年？阳气不足的人是不发烧的。（大家狂笑。）我们会看到有的人感冒不发烧，跑去拉肚子，这些都是阳气不足的表现。退烧是一个战略问题，不是战术问题。妈妈们，你们在孩子发烧的时候需要问自己一个战略性的问题“到底要退烧吗？”我的老师徐文兵大夫曾经对我们说：“誓死捍卫发烧的权利！”

一个典型的发烧的病症是幼儿急疹，通常都会烧到40度上下。儿子发这个幼儿急疹的时候刚1岁，高烧很厉害，我们很着急，幸好看的是中医。大夫告诉我，只需要做物理降温，不能用退烧药，需要让这个烧发彻底！我记得那晚超过40度的时候我和孩子的爸爸一夜未睡。还好，一切都很顺利。后面两岁多发高烧，推拿也是在上了39度以后才开始，也未用药。

现在回想，这个部分也是歪打正着。源于内心对孩子的信任，这份信任降低了我们的焦虑，也算是帮助他康复的正能量吧。所以到现在快4岁，他对于打针吃药这类事情是比较淡定的，甚至在喝了近三周的中药停药之后，有一天偷偷拿我的手机给李汪洋大夫发微信留言：我想你了，你给我开药吧！我喜欢喝中药！

（关于发烧，高大夫曾经讲过一个专题，未来会在当归中医学堂上线。由于本次课堂时间有限，就不多谈发烧了）

二、    焦虑的身心基础：母亲的期待及生理特点

母亲的期待

大夫问妈妈们焦虑什么呢？现场的妈妈们的回答集中在孩子的饮食，睡眠，习惯，脾性，大小便，疾病等等。大夫又问焦虑背后的压力来源是什么？越来越多的妈妈们辞职回家照看孩子，成为隐形的工作，内心里希望自己要养好。常常一些小细节就会引发完美追求的妈妈们产生担忧，继而焦虑甚至恐慌。还有一些妈妈在母乳喂养这件事上的焦虑值是比较高的。一个焦虑的母乳妈妈和一个开心的奶粉妈妈对孩子的影响谁大呢？

本来孩子可能只是身体有问题，当加上妈妈的焦虑，如果还和老人常常在养育上较劲导致家庭氛围不好的话，孩子身体的问题就可能转向情绪和心理了。身体有问题，大夫可以治疗，情绪心理有问题就不像治疗身体那样好医治了。妈妈们还期望孩子什么事儿都没有就长大了，我们都知道这是不可能的。从小树苗成长的角度来说，老人带孩子和我们带孩子，孩子身体该出的那些状况我们都会遇到，这基本上是没有本质区别的，因为我们刚才了解了，孩子天然的生理特点，他们就会得一些老天给的病，这是不受我们控制的。

我常常接待一些和老人在养育上冲突得很厉害的家庭。职场妈妈们通常都比较气愤会指责老人的养育方式。在心理访谈的过程中，常常会发现，妈妈们的指责有一部分来源于自己的内疚：不能亲自照料孩子陪伴孩子成长的内疚无处安放，在家庭里需要出口，老人成为这部分情绪的一个“替罪羊”。看到老人的辛苦，看到老人的付出，看到孩子养育过程中老天会给的这些病，焦虑和内疚会放下很多。和谐家庭氛围对孩子的成长将更为重要。

母亲的生理变化特点

这个部分可以说是焦虑的医学基础了。我们说血气充足的人可以面对生活中的各类问题。但是，对一个女人来说，生产是极其耗气血的事情，生完孩子，需要哺乳。乳汁是气血运化而来，也是非常耗气血的。中医说以血为用，肝脏是人的血库。人卧则血归于肝，肝开窍于目。在座的妈妈们有多少是可以做到孩子睡着以后也早睡的呢？一眼望过去，大家血气充足的人没有几个啊！

大家会说，好不容易把孩子哄睡着了，还不得干点儿自己的事儿？刷微信，微博，看电视，追美剧，多好啊。可是，这样我们就把好不容易藏起来的一点点血，通过眼睛给耗掉了。好多妈妈说哺乳的时候乳汁不足，吃再多的通草，汤水都不见效。一问，基本都晚睡。所以，对做了妈妈还依然年轻的我们来说，需要从战略层面去思考：我如何不耗血？不耗血了，才能说补血的事情。

这里说说血不足的事情。通常我们还会知道产后抑郁这个词，爸爸不会，为什么？因为他血充足。妈妈们不足，如果产后继续消耗，就容易肝气不疏，于是就抑郁了。也容易肝火旺盛。所以，在座的爸爸们，了解了这个规律，对自己的太太的包容也会增加的吧。

另外，通常这个时候自己的妈妈或者婆婆会来照顾。他们基本在60上下，绝经以后的妇女气血是亏的，这是自然规律，要补也补不回来的。同时，她们还处在更年期，情绪变化大。大家想想，两个气血不足肝火旺盛的女人在一起，矛盾是很容易引发的。婆媳矛盾只是常常被拎出来讨论而已，其实有很多的妈妈和自己的母亲也是处不好的。原因就在于此。

听到这里我才恍然大悟，月子里我的乳汁不够，原来是每晚追剧造成的。我最近的发脾气，原来是我长期熬夜肝气不疏造成的。所幸遇到了李汪洋大夫，让我从十月开始调理身体，脾性健康都得到了很多改善，幸运啊！

三、养育的态度：顺其自然

对母亲身体的顺应

顺应自己身体的变化，注意休养生息，善待自己，这是解决焦虑的根源方法。血为阴，气为阳。生育之后，女人血亏，从而阴虚火旺，会控制不住得要生气，想要大吼大叫。而这个时候，大家还年轻，没有到姥姥或者奶奶那样绝经后回天乏术的地步，这个时候女人的阴虚尚可补。但是，前提是不耗了，停止消耗。这点很重要。如果你实在不能好好睡觉，至少可以闭目，选择让眼睛休息的活动方式。

对孩子发展的顺应

女孩子的发育通常我们用7为参数，男孩子为8。年龄在28/32的时候是顶峰时刻，35/40以后是气血衰退的时候。知晓了这个规律，我们大概就能了解老中少三代的特点，顺其自然，不去较劲。不较劲，焦虑就会少很多。这里，需要提一下的是，孩子7/8岁以前，尽量不要开发孩子的智力，让他们主要玩耍，在玩耍中学习。因为这个时候他们的肾气是不足的，他们需要努力发展身体，完成生长发育的主要任务。中医讲肾藏精，脑从精而来。肾气充足之后，再学习。我们无需按照数据去养育孩子，每个孩子都不同。我们需要做的是跟随他自己的节奏，“全然地信任”孩子。

对老人养育的顺应

现在很多家庭都有老人帮忙养育孩子。我们刚才说过老人养育孩子和我们自己养育孩子，孩子遇到的问题不会有本质区别，都是吃喝拉撒睡的问题。顺应生活中的多种可能性，最多我们遇到的只是身体的问题，而且这个问题基本没有本质区别，同时这个是治疗里最容易的。假如我们每天和老人都很较劲，那带来的问题就不容易控制和解决了。这个大家斟酌一下。

高大夫在讲座的末尾与大家分享了自己在初为人父的时候的那种焦虑和紧张，很可爱。“孩子是老天带大的”，他的一位患者开解了他。

我也想起自己初为人母的第一个月，母亲感冒了，被我勒令不得进出孩子的卧室。现在回想，真的是过份紧张了。还好，出了月子，气血越来越好，养育之路也越来越开阔。

最近几年没有注意睡眠和锻炼，身体在走下坡路，所幸与中医再次结缘，我相信，未来的路会更坦荡。

谢谢您花时间读完这篇分享，祝福您的生活和养育之路顺利快乐。