藜麦小米粥--一碗粥把心留在温暖的港湾里

贵研铂业

                                               

一朵云，一缕风，行于陌上，清美着尘心，

光阴轻轻，岁月冉冉，将一缕悠闲怡情去停泊，

一碗粥把心留在温暖的港湾里。

这碗粥需要特别提及的是：藜麦。它原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有悠久的种植历史，其丰富、全面的营养价值，古代印加人称之为"粮食之母"。小米更是我们熟知的食材，是非常好的健脾养胃、滋阴养血的食物，这款粥非常适合产妇们食用，它可以促进产后恢复，尽快恢复体力。

材料：藜麦半杯，小米半杯，清水1000毫升

制作过程：

1、准备的材料，杯子是豆浆机自带的量杯，2种食材各取半杯

2、2种米淘洗干净后，全部放入豆浆机杯体中，放入清水至上下刻度之间

3、合上机头，接通电源，选用米粥功能，豆浆机开始工作

4、待豆浆机鸣叫后，去掉电源，抬起机头，用勺子捞一勺粥，效果不错，搅匀盛入碗中即可

小贴士：

小米和藜麦都无需浸泡

                                       

xiǎo豬も寶寶

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