补中益气又养颜的山药核桃红枣豆浆

月下小绿彡

                                               

这款豆浆中，我用到了黄豆，红枣，核桃，山药，使普通的豆浆生级为养生美容健身佳品。

核桃对于肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者应多食；尤其适合脑力劳动者和青少年。

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。有健脾益胃助消化，滋肾益精，降低血糖，延年益寿的功效。

红枣有着“天然维生素丸”的美誉，能抗癌抗癌，降血压、降胆固醇，保肝护肝，预防骨质疏松等功效。

黄豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。能增强机体免疫功能，防止血管硬化，降糖、降脂，可延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。

将这些家常最普通的的食材组合起来，利用家家都有的豆浆机，不到半个小时，即可得一杯暖身保健的豆浆。

 

所用材料：

黄豆8/10杯红枣6颗核桃20克山药80克水1000毫升

具体做法：

1准备食材

2黄豆用水洗，去掉坏豆。

3核桃和红枣也洗净备用。

4将去皮山药切成小块，红枣去核切成小块备用。

5将黄豆加入豆浆机中。

6再放入山药红枣和核桃。

7加入1000毫升水。

8启动破壁豆浆机的醇香豆浆功能。

9静等程序结束后享用。

 

我喜欢，配上亚麻籽酥性饼干，将饼干略泡在豆浆中三至五秒，取出后，香浓美味不可抵也，早上来一杯，能量满满。

 

小贴士：

喜欢更浓的，可以将再添加一点黄豆，喜欢更甜的，可再加几颗红枣。

                                       

辰默笙

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