减肥轻松吃----海苔饼干

海里虾123

                                               

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，

特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，

以及少量的维生素C。常吃海苔有利于儿童的生长发育，

对老年人延缓衰老也有帮助。

这个季节正是出门踏青的好时候，

做一些咸味饼干当做零食是不错的选择。这个方子是中岛老师的，

是健康无黄油海苔咸味饼干。

我们家里都在减肥，控制体重。这道不含黄油和奶油、低热量的饼干，

可以让我们放心的吃，无负担尽情吃。

【材料】

低筋面粉100克，海苔2大片，盐2克，玉米油2汤匙，水适量

【做法】

1、准备低劲面粉。

2、面粉中加入盐。

3、准备海苔。

4、将海苔切碎放入面粉中。

5、加入玉米油、水将面搓成絮状最后和成面团。

6、将面团用擀面杖擀成4毫米的面片。

7、用磨具刻成方块，用叉子扎上气孔。

8、放入烤盘。

9、烤箱预热180度20分钟。

【小爱叨叨】

1、和面团时先加入玉米油，太干再酌情加入清水。

2、盐的量一个人喜好添加。

3、油的量不能减少了否则饼干太干。

                                       

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