秒杀夏季的瘦身宝典--吃出A4腰之佳品黄豆粉

随风西行2009

                                               

秒杀夏季的瘦身宝典--吃出A4腰之佳品黄豆粉

夏季是最凸显身材的季节，各式各样的漂亮衣服分至而来。美美们开始疯狂减肥的节奏，A4腰！马甲线！霸占了朋友圈，各种秀身材让胖子情何以堪。俺没有身材的，就用酒窝夹笔帽，睫毛撑棉签，哈哈所谓身材不够五官来凑嘛！真心感受到，减肥没有人指点，一个人默默的坚持，真的很辛苦，很容易放弃！只要找到适合自己体型的塑身方法，下对工夫，让你速成＂A4腰＂。对于黄豆我们应该是再熟悉不过的了；黄豆被称为“田里的肉类”“豆中之王”和“植物中的牛奶”。常吃黄豆不仅可以提高人体的免疫功能，而且对人的心脑血管起到保护作用，它可以防止血管硬化，间接地保护人的心脏等器官。黄豆含有丰富的植物性蛋白质和人体必需的氨基酸，是高蛋白质、低热量的理想健康食品。可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春；降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；对头发干枯、皮肤干燥粗糙大有好处，黄豆纤维还可加快食物通过肠道的时间，对癌症也有抑制作用；想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。黄豆的吃法多种多样，可以直接吃，也可以做成其他一些以豆子为主料进行一定加工研磨成的食品，比较常见的有黄豆粉，所谓黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，黄豆粉是营养价值极高的食物，含大量食物纤维、含有丰富的氨基酸；钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。可以在一定程度上提高人体的免疫力，加在饮料、汤羹或蛋糕里非常美味；由于黄豆粉吃起来方便，近年来一些专业运动员也常饮添加了黄豆粉的牛奶。黄豆粉即饱口福又瘦身美容，双管齐下不错的选择哦！由GODOFMERCY摩西膳坊原创，本篇系本人依照真实的经历原创，部分知识来源于网络。内容仅供参考，纯属个人爱好，非喜勿喷。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。 

【制作过程和食用禁忌】

★ 特点作用： 一般人群均可食用，是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。

★ 食材配料： 银枫生态干黄豆500克

★ 使用工具： 九阳破壁机JYL-Y6、料理机

★ 使用方式： 直接冲饮、制成饮料、制作烘培、蘸料

★ 食用禁忌： 患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。

1.黄豆洗净沥干水分；准备无油干净的炒锅，放入黄豆翻炒。把黄豆入锅，小火炒熟。 

2.炒至黄豆微黄，飘出香味时关火，盖上锅盖焖几分钟。 

3.炒熟的黄豆把炒糊的去掉，稍微凉一下。将黄豆放入破壁机杯中。

4.启动碾磨档或是酱料档。反复研磨搅打至粉面精细即可。

5.将研磨好的黄豆粉过筛。

6.磨好过筛的黄豆粉用瓶子装好密封保存。黄豆粉可以直接冲饮、制成饮料、制作烘培、蘸料，在这里就不演示了，按照自己的饮食习惯，自由调配啦~

GODOFMERCY摩西膳坊小贴士：

1.备注一下，成品图的黄豆粉没有过筛。

2.黄豆粉是黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维，肠胃不好的人也可以适当的吃一些。

3.黄豆含有大量的嘌呤碱，肝、肾器官有疾病的人忌食。

4.黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食；黄豆不可生吃。

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