母乳期间，妈妈怎么吃？吃什么比较好？

■□尛y、阳 · 发表于 2015-1-27 08:35:24

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宝宝胀气，总哭闹，朋友说可能因为我天天吃姜醋的缘故，以至于她胀气，不能吃姜葱蒜，我想知道母乳期间妈妈们都吃些什么啊？牛奶喝不？

caiko · 发表于 2015-1-27 13:24:17

正常吃的飘过

kafank· · 发表于 2015-1-27 19:00:18

正常饮食，但不吃洋葱，辛辣食品，大蒜。还有就是韭菜不能吃，韭菜是回乳的。

anlxxu · 发表于 2015-1-28 00:37:04

在哺乳期，妈妈可以依自己的喜好吃喝，不过在少数情况下，有些宝宝会对妈妈吃的某些食物产生反应，可能会导致宝宝胀气，腹痛或过敏。

哺乳期的妈妈最好忌食生，辣，凉的食物，还有就是带刺激性强的食物，如葱姜蒜也不可。主要是避免宝宝过敏，影响肠道消化功能。

尽量做到饮食均衡，多样化，多吃全麦及谷类食品，新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质，钙和铁的食物。