孕妇可以吃 chia seed 和 flax seeds吗？

gj6tty

下个月才见midwife, 等不及问她了，就先上网问问大家。

主要是现在不爱吃鱼，听说chia seed富含omega-3，还可以增加饱腹感，可以控制体重增长的太快。

吃flax seeds 也是为了增加纤维。

对了，这两种seeds都可以生着吃吗？就是加入blender打成糊糊吃？还是可以加热了吃呢？

haoman521

我每天吃的面包里面都有chia seed，从来没想过孕妇能不能吃这个问题。

烟灰魂魄

一般这种东西都不会把怀孕和母乳的女人作为检测对象，所以就算上面没写孕妇和母乳的不能用也不代表就100%安全，担心有问题的话还是过了这段时间再吃得好

/╱.壊侽魜.

我懷孕的時候吃過chia seed沒問題, chia seed 我加溫水吃，放太久會發漲，吃完要多喝水，排便會排出來些chia seed的