求jm们指导-12周开始走时间表的疑惑

漪寒

宝宝5周的时候开始训练睡眠，当时只求自主入睡，并没有走时间表，效果还是不错的。结果一切努力在8周打了预防针后被我妈毁了。她心疼发烧的宝宝，开始抱睡，哄睡。再加上宝宝从一个睡眠周期醒来后，她和我爸就认为宝宝醒了，开始跟他玩，导致宝宝长期白天过度疲劳，睡眠越来越差。我妈也终于撑不住了，同意重新开始睡眠训练。

这周宝宝12周满了，这次训练我还下定决心走SOS的时间表。可是碰到的困难多多，求大家指教。

我是纯母乳喂养，按说应该走10周到辅食的时间，我根据书上建议，往回走一个。走的是8-10周宝宝的表，可是，

1. 表上要求醒1小时45分钟，睡大约2小时15分钟。可是宝宝根本撑不到那么久，他醒后大概1个小时就开始打哈欠揉眼睛了。尤其是7点叫醒那次。前一次通常是5：30喂的，把他从睡眠中唤醒，他基本喝几口奶就要睡了，等捱到8：45肯定过度疲劳。

2.下午4：30推他出去走的那次小睡完全失败。他基本到5点20才眯个20分钟，昨天我推了2个多小时，人家压根没睡。这个小睡的失败直接导致7点的睡眠完全过度疲劳，每天我都7点放下，最后还得靠喂奶平定他的情绪，每天都得奶睡抱睡弄到8点才睡着。

3. 我家宝宝在有了tired sign以后，我赶紧把他放到小床上，可是他会在床上咿咿呀呀玩个10-20分钟不等，然后开始哭。再哭个20分钟，有时自己哭睡着了，有时哭的憋气，我还是得进去安慰，把他拍睡。如此一折腾40多分钟就过去了。如果下一次喂奶时间再按时间表叫醒，那宝宝的睡眠又不足了。

4. 没走时间表前，宝宝大概是白天睡眠严重不足，晚上会睡得很好，基本每个周期能睡4-5个小时。自从走了时间表，他大概每3个小时就会醒一次。我变成7pm-7am之间得起来4次。而且每次喝奶都不多，但不喝觉又接不下去。这是为什么？

5. 有2次让宝宝声嘶力竭，眼泪纵横的哭了20分钟进去，进去干预，结果是人家便便了，抱起来还一个大嗝（之前喂奶拍了，拍不出）。等换完尿不湿，宝宝又过劳了。

半路出家的睡眠训练真心很难。宝宝不是机器人，他不会这么规律，而且不可控情况也很多（有2次半夜人家拉的到处都是，洗屁股，换衣服，再弄睡都1个多小时了）。但宝宝睡眠不足，都有黑眼圈了，又着急又心疼。

求大家解惑，或分享心得体会。

aqddwlzx

每个宝宝都不同 怎么可能fit一个相同的时间表  应该根据sleep cue来啊 而且睡的不超过2，3个小时的nap完全没必要叫醒
宝宝按时间走是为了方便父母 而不是对宝宝有益

(_飞鳕?云鸿

还有一个问题，宝宝小睡自然醒了以后，精神挺好，而且看到我还笑。抱起来喂奶没多久就开始打哈欠，揉眼睛。我都不知道他是又困了，还是像我们大人一样，睡醒了还是会打打哈欠。

另外，今天自主睡眠又失败了，人家脸涨的红红的，飙泪，憋气，哭了10分钟，进去拍都不停，只得抱起来，而且又过度疲劳了。

我是他喝奶喝着，就开始揉眼睛，而且眼睛闭上迷糊了，我一看快1小时10分钟了，怕他是奶睡，所以急忙拔出rt，把他放到小床上去了。结果人家躺下眼睛就睁开了，没2分钟就开始哭。这个sleeping cue也很难把握啊。

88v39

怎么没有mm肯指导啊

搜新社区

不要一直看时间啊`，你要自己记录宝宝自己的情况，再根据他的情况，参考sos的时间表来调整，最主要是吃玩睡，而不是几点睡觉，几点起床，又不是机器。人家本来就是只能醒个1小时25分，你拉到1小时45分，肯定就过劳了。
先学会看宝宝的tired sign，尝试跟观察不同tired sign的阶段放下去宝宝的入睡情况，慢慢就能发现什么时候放他去睡是最好的时间。
你不想养成他奶睡的习惯，就固定吃饭的时间，虽然睡觉时间很难固定，但吃饭时间却很好固定。如果宝宝都是4小时一吃，其他时间哭了就不要用奶安慰，不要说最后没办法只能用奶安慰，就又给奶了，这样就白训练了，当然还是要排除宝宝是不是真饿。如果距离吃饭点半小时之内，就要考虑有可能是饿了。

睡眠训练很需要妈妈的耐性跟细心，不然只会让宝宝受更多罪。多翻翻关于睡眠训练的帖子，再根据各位妈妈的经验，结合自己宝宝的实际情况来调整。还有，刚开始训练的时候，有可能宝宝的睡眠状况会比之前还糟，也就是你现在晚上遇到的问题。但坚持好习惯，会变得更好的。

另外，我刚开始睡眠训练阶段，是有笔记记宝宝的每天作息情况的，花了多久settle啦，睡了几分钟醒了，又哭了几分钟，帮忙settle几分钟，什么情况下睡着啦走哪里，笔记本跟哪里。我家宝宝几周大的时候，睡眠糟糕透了，还好自己坚持下来了，不然现在一个人带，不累死才怪。。。。MM加油吧``

sulee

喝奶喝睡了，是本来可能有点睡不够，喝奶时候又很舒服，就很容易眯着眼迷糊。你尽量让他醒着喝奶，摸摸逗逗，要是喝完了完全睡了，就把他稍微摇醒再送去睡觉。他喝奶睡着了，你就放上床。这不就是给他奶睡得机会么？没有很明白你说的这个。

早上7点起来，喂好，玩好，看好tired sign送去睡觉。睡少的话，到下次喂奶的时候已经很困了，那喂完奶（尽量让宝宝保持清醒状态喝奶）可以意思意思玩个两三分钟（抱他走走啥的），然后给他换换衣服啦，换尿布啦，穿睡袋啦（睡前程序）再放他去睡觉。我个人觉得吃玩睡的routine比看时间来的重要的多。

yjsai123

你宝宝预产期是4月20号吗？我宝宝也是12周了，你放宝宝去睡，有没有开床铃？就是转呀转的还有催眠音乐的？如果没有这个，宝宝入睡前是挺难熬的，毕竟才这么小。

◆SmilЁ

疲劳的信号怎么看？分哪几个阶段？我都是看快到2小时把他放小床，有时看到打哈欠，揉眼睛，不高兴的哭闹也赶紧放小床。

agshy

这个每个宝宝不同，不一样大也表现不一样。2、3月大的时候，一般他醒着我都放playmat他自己玩，可以玩一个多小时，玩到他开始叫了，就知道是他困了。大点后就发现他开始烦躁，抱不住，躺着的时候，脑袋在床上蹭来蹭去，抱的时候就脸在怀里蹭，那就是要睡了。现在就是打哈欠，揉眼睛跟抓脑袋。每个时间表现不同。

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