新妈妈也要爱自己

姚喜运

我是一名新妈妈，女儿快7个月大了。从怀孕，生产，坐月子，到现在恢复上班生活，这些经历，感受都是我曾经生活中没有体会过得。我想每一位新手妈妈，都会有同感吧！比如，很久都没有睡过一个超过6小时的整觉，白天重复这相同的使命就是换尿片和喂奶。 宝宝开始吃辅食的时候，我们都开始到处找食谱，蒸啊，煮啊，再研究他们到底营养够不够，蔬菜水果吃的多不多。湿疹是很多小孩子的家常便饭，从第一次起湿疹，满脸红红痒痒的，半夜自己抓出水，早上看到心里特别难受，都不知道到底什么方法能够让她快点好起来，到后来习惯了湿疹的反复，热了，晒到了都是一个豆豆接着另一个豆豆的起，现在到了已经有信心对抗湿疹。当宝宝会翻身，会叫爸爸妈妈，会爬的时候，觉得所有的付出都是欣慰的。大家有没有发现，上面都是关于宝宝，宝宝，还是宝宝。

平时带宝儿，那妈妈们自己生活呢？和爸爸们谈论的话题是不是又是围绕宝宝？

那我就来说说我自己感受吧！从孩子出生，我没有很好的照顾自己，先是各种原因担心宝宝，又担心老公，公公，婆婆有时候照顾宝宝会有疏忽，又担心和公公婆婆的关系。一天下来，老公下班回家，我马上把宝宝上交给他，然后煮饭，给宝宝洗澡。等孩子睡下了，我的一天好像才能安静下来，但是又有很多家务要做，还是一顿忙活儿。一下就到半夜了，马上需要睡觉，不然半夜又要起来喂奶一定没有精神了。虽然老公竭尽他的全力来帮助我做家务，照顾孩子，但是我还是觉得每天“精神上”很累。 后来又开始兼职再进修学习和上班，人快到了崩溃状态！感觉生活推着我不断往前，我想停下来，歇一歇。

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为什么会这样？其他的妈妈们是这样吗？

我不断的反省自己。现在的我，很安逸，还是重复的之前的事情，但是精神状态比以前好特别多。接下来，我把我心里的，思想上的转变和大家分享一下：
第一， 当我近邻崩溃的时候，我衡量了一下，目前生活中，有什么事情是我可以让它慢步的，或者可以先放一下，或者哪怕舍去。我不可以放弃照顾孩子，放弃目前的工作，或者要求老公放弃工作或进修，那我只可以将自己的进修学习往后延期。决定做后，我的生活变得轻松一些了，也可以安心的照顾宝宝。我学到了“舍得”。

keen.he

第二， 每次照顾宝宝的时候，我总是再想接下来我还要做什么，一想到还要带宝宝出去买菜，买必需品，还要洗衣服，还要打扫卫生，还要做各种别的事情，我整个人就变的特别烦躁。焦虑症就是这么形成的。现在在我看过大师的the Miracle of Mindfulness之后，我开始把所有精力，都有意识的集中在我当前所做的事情中，比如给宝宝换尿片，我就会把精力集中在每个换尿片的细节，有意识的知道我在给宝宝换尿片；在做家务的时候，我也有意识的把精力集中在做家务的每个动作，不去想接下来的事情。现在偶尔也会焦虑，因为还在学习mindfulness中，改掉自己思维的习惯需要时间。现在我自身体验到什么叫做Stay in present。真的轻松很多。

◆◇ヽ小狐狸

第三， 在家每天照顾宝宝的时候，就自己一个人，有些朋友都在上班，很难约着一起出去。加上带着娃娃出门，喂奶时间，换尿片时间，好像约了人也很不方便，我又不认识谁和我一样有相同年龄的娃娃。虽然知道有一些社区新妈妈的聚会，但是自己也不知道什么原因不去参加。反正就到附近的购物中心转，连买菜都有了。 但是也不觉得逛街很清闲。直到有个周末，朋友来家里玩儿，说说笑笑，同样的时间里，却觉得自己做了很多的事情，并且同样的带着娃娃，还很开心。总结出，新妈妈非常需要社交，与外界接触。一天如果光和小不点说话，好像也不够我正常社交表达语言的需求啊！

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第四， 面膜啊！保养皮肤啊！化妆啊！憔悴的脸，带着娃娃上街去，出门之前把宝宝收拾的特美，给换个尿片，擦擦香香，再换件衣服。自己呢？反正也没人认识，运动裤，平底鞋，舒服的喂奶专用上衣，直接拿着尿片包出门。加上连着熬夜，黑眼圈，偏差的肤色。镜子里的我，是哪位师奶大妈啊？这样下去，真的不行啊！我的自信心可就要下滑啦！等宝宝睡后，面膜来上，音乐放上，各种家务放下！就大方的给自己15分钟，舒服的靠在沙发上，盖上湿润润的面膜，听着放松式的音乐，注意着自己的呼吸，任何今天，明天要发生的和已经发生的事情，都一边去～。 我学到要享受自己，享受自己没有宝宝的时候，自己是怎么享受的，哪怕一天给自己就15分钟，我也能满血，复活。什么半夜起来，明早做早饭等等，都能应付！

aifusengh

其实，我的一点一点的转变，也在无形中影响着宝儿的情绪。她也会在一种轻松的环境下，慢慢长大！宝儿是我的镜子，我在慢慢体验着之前看不到的我自己。这种感觉很奇妙！嘻嘻

◆SmilЁ

说的真好 但好像刚有宝宝前半年都是奶牛的状态……

辰默笙

是的呀？我也不清楚大家都是怎么带娃娃的。看来大家都有同感呀

广东同城网

现在也是大妈师奶状态 孩子刚两个月。 打算母乳到3个月就不挣扎了 反正也只够一半的量。决定去健身房 喂奶压根不可能

牛老夫子

女人～ 非常有同感呀！我之前刚生完，也不懂，坐着喂奶那叫一个挣扎啊！觉得时间过的真慢，娃娃吃奶半天吃不饱呢，还有半每3小时一次的指标，还需要记录先吃的是哪边。后来才知道，是可以躺着喂的，状态才好点儿。又听人说，喂母乳最好坚持到6个月。各种想法啊！直到现在，喂奶已经成为我的生活习惯中的一部分了。
奶量的问题，我也不是很懂是多是少。之前自己带，有很多时候中午都吃不上饭，饿的我的啊！估计产奶也少点儿。不过婆婆煮木瓜，花生，鱼汤（先把鱼骨用油煎一下，再煲）还是下奶很厉害的。每次喝完娃娃都吐奶！如果你还愿意坚持到6个月，试一试也好。喂人奶还是很消耗热量的，有助于减肥！加油 你都做到了 两个月了。已经很厉害了！