养生绿色食品---炝炒野生木耳

vrqdvkm645

                                               

猫和LG都喜爱吃木耳，连逛了两个超市，才买到自己喜欢的货色，这次买的木耳品种不错，质地柔软，口感细嫩，味道也鲜美，但好东西都是要付出一点代价的，那就是不便宜哦，说到底，一分钱一分货嘛，值得的，就光是那些营养价值，就已经值回票价啦。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，并且铁的含量极为丰富，故常吃木耳还有养颜的作用哦，对于缺铁性贫血也可以起到防治的作用，是一种健康绿色的好食材呢。

原料：木耳50克 红椒10克 葱姜蒜15克

做法：

1. 木耳提前泡发，洗净后撕成片，小料准备好。 

2. 把红椒切菱形片，葱姜蒜改刀。 

3. 烧热锅，放油，爆香料头，因家人不能吃辣，所以没放花椒与辣椒，就直接用葱姜蒜炝锅。 

4. 然后把红椒片放入煸炒一会，这种红椒不辣，起到的作用是配个色。 

5. 然后把木耳放入翻炒。 

6.接着放入适量的盐，糖 。

7.适量的味极鲜，蚝油。

8.临出锅前把葱花洒入，翻炒均匀，出锅盛盘。

猫语小啰嗦：

所谓“炝炒”，就是用热油将花椒、干辣椒、蒜片的味道炝出来，待食材入油锅后再将这股麻辣鲜香施与它。炝炒决窍就六个字：锅热、油多、火猛。六字诀窍只有一个目的，就是让食材保存那份水灵清脆，使其既断了生，又吸足味，还新鲜脆嫩。