消斑润肤排毒羹

岸边小便的鱼

                                               

消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。

食材：红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯

薏仁荞麦红枣羹做法：

1、食材分别洗净，放入料理桶里；

2、红枣去核，且小块，放入豆浆机中；

3、加入适量的水；

4、接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟；

5、听到蜂鸣声后，可排浆。

提示

这大红枣很甜可替代糖，

使用心得：

薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。