【子瑜妈妈美食坊】年菜系列>主菜>去脂减肥油焖春笋

缴费单啊

                                               

去脂减肥---->>油焖春笋

过年,吃多了油腻,几道美味的蔬菜也是必要的,

油腻吃多了,去油脂的选择, 非春笋莫属了,.

象征着春天的到来,万物都茁壮的成长,怎么少的了它?

以下文字部分为网络摘要,仅供参考:

笋,一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。

功效:

竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿饭进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，并能减少与高脂有关的疾病。

由于竹笋富含烟酸、纤维素等，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。

从中医的角度来看，竹笋性味甘寒，具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目的功效。

适用人群:

一般人群均可食用。肥胖和习惯性便秘的人尤为适合。

适用量:

每餐25克。

特别提示:

食用前应先用开水焯过，以去除笋中的草酸。

靠近笋尖部的地方宜顺切，下部宜横切，这样烹制时不但易熟烂，而且更易人味。

鲜笋存放时不要剥壳，否则会失去清香味。

健康红绿灯:

由于竹笋中含有较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，儿童正在长身体阶段，不宜多食。有尿路结石者也不宜食用。

有些人可能对竹笋过敏。

我在厨房烧菜的时候,赵子瑜把厕所里所有的盆都拿出来玩

【子瑜妈妈美食坊】年菜系列美容养颜去脂凉拌脆爽菜【子瑜妈妈美食坊】年菜系列>美容养生>菜荷塘小炒【子瑜妈妈美食坊】年菜系列>主菜>去脂减肥油焖春笋【子瑜妈妈美食坊】年菜系列>主菜>传统东坡肉辞牛迎虎•席开六宴益胃健脾养血补益桂花飘香八宝…【子瑜妈妈美食坊】年菜系列>汤菜>西湖莼菜汤