不用一滴水的无添加儿童生态营养早餐--【原浆玉米糊】

ctwp9919

                                               

【原浆玉米糊】

早上吃什么？每天起床后遇到的最多问题之一

白粥，小菜，包子，馒头

老样子的搭配总让胃口难有惊喜

对早餐的期待值像曲线朝下滑坡

做妈妈的就是爱操心

为早餐操心，为孩子操心，为家里大大小小的事操心

所以做妈的比当爹的累哈！

现代的家庭早餐吃饱那都不是事

怎样搭配做营养早餐

让孩子吃饱之余又能吃好

这些是让妈妈们费心又费脑筋的事

我的原则是粗细搭配，细为主，粗为辅

选择自然的谷物粗粮

做最简单的加工

绿色，健康为上

100%原味

选择粗粮，在于粗纤维可以帮助消化，促进强肠壁蠕动，同时粗粮中的维生素和矿物质含量丰富，

对大人和小孩都有益，粗细搭配后，有利于做到营养均衡，补充膳食纤维和B族维生素，粗粮饮食是我们日常精细饮食的一种补充。玉米糊是基于这些考虑而作一种营养主食，每周一到两次，调节胃口又补充营养，做妈妈的可以考虑选用.

通常，玉米糊用水加玉米面煮制而成，这里用的方法是比较简单的

选用甜玉米来做，不加一滴水，达到100%纯原浆

没有任何添加，直接食用

绿色，生态，营养

一个都不少
喜欢就试试

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【用料】

甜玉米2-3根

【做法】

玉米洗净后放入盘中

直接入蒸锅中蒸熟取出

把熟玉米粒切下

放入榨汁机中，7-8分满的样子即可

不加水直接打，出来后即可食用

海燕厨房笔记：

1，甜玉米本身比较甜，糖份比较高，故不用放糖

2，不放一滴水，玉米炸成糊状，倒出来就是天然的玉米糊