王荣辉|辅食添加，不宜过早也不宜过晚

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宝宝什么时候可以开始添加辅食？

一般来说，宝宝6个月左右开始正式添加辅食，最迟不建议超过8个月。4-6个月之间可以尝试让宝宝接触辅食工具，以减少宝宝因抗拒辅食餐具而不接受辅食。也许您看的育儿书籍已经过时。

4个月开始添加辅食可能会产生如下影响：

• 味蕾的过度刺激：宝宝出生之后，他们的味蕾是非常敏感的，为了保护好宝宝的味蕾发育，不建议家长在宝宝一岁前给宝宝添加调味料。过早添加会让宝宝的味蕾受到非常大的刺激，从而导致宝宝日后会喜欢有较重味道的食物，“重口味”的饮食习惯会增加肾脏的负担。
  
  
• 肠胃的过度刺激：在6个月之后再添加辅食，宝宝的消化系统和饮食兴趣比4个月时更加成熟，对于成功添加辅食来说更容易。另外，宝宝尚未发育成熟的消化系统在几个月内还不能很好地吸收淀粉，大部分都随着大便排出去了，反倒增加了宝宝肠胃的负担。
  
  
• 过敏反应的增加：如果家族有过敏史或者宝宝已经出现了对母乳或配方奶过敏的现象，建议家长更应该要在6个月之后甚至更长时间再去添加辅食。
  
  
• 在四个月之前添加辅食，并没有特别的好处。因为在前6个月里，母乳或者配方奶所提供的热量完全能够满足大多数婴儿的需要，而且母乳或者配方奶应该是婴儿唯一的营养来源。
  
  

那是不是越晚添加就越好呢？其实不然：

• 不能满足大运动发展所需要的能量：6个月之后，由于宝宝的大运动的发展，他们需要更高能量的食物和丰富的膳食纤维。而谷物、肉类和蔬菜等可以很好的满足这些需求。缺乏固体食物摄入，也会影响宝宝的大运动的发展。
  
  
• 影响口腔触觉发展：及时增加丰富的辅食，能增加口腔触觉体验，如果宝宝口腔触觉体验太少则加大了口腔触觉敏感地可能性，宝宝可能较难接受新的食物的触感而产生挑食问题。
  
  
• 阻碍口腔功能发展：辅食的添加能够增进宝宝口腔咬合、咀嚼、搅拌、吞咽等功能和舌头的发展。而这些功能发展不好，则可能导致宝宝吃饭慢、吃软饭、含饭、难以下咽等问题。口腔功能的发展也为语言发育提供良好的硬件基础。
  
  
• 无法提供夜间长时间连续睡眠需要的能量：8个月后，宝宝夜晚的连续睡眠能够达到4-6个小时，但母乳和配方奶的能量最多能支持2-4小时、米粉也较难提供长时间睡眠所需要的能量，所以固体食物的添加就可能直接影响宝宝夜晚的睡眠质量。