哪种类型的下奶神器最适合你？

kcvo · 发表于 2015-10-15 22:17:09

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在感觉母乳不太够的时候，能有一种食物，吃了奶就哗啦啦地来了！

这恐怕是所有觉得自己奶不够的妈妈梦寐以求的事情。

那，哪种食物最下奶呢？

相信每个成功哺乳的妈妈都有自己的体会！

我们在微博做了这样的调查，来看看大家的“下奶神器”都是啥吧！

最出乎意料的下奶神器：水

@逆光的眼：水
@洋洋爱格格：水
@苗苗有个好妈妈：水
@水瓶D梅：水
@鞠宏：白开水
@娃娃_6002：水

普通的白开水？没搞错吧！

资深哺乳指导说：乳汁的最大组成部分就是水！
母乳妈妈需要补充足够的水分，才能保证乳汁的正常产出。因此妈妈经常觉得口渴，每天喝很多水，上厕所都不会有负担，水分的相当一部分要去供应乳汁的生产[微笑]。
——薛颖（大本营深圳地区认证讲师，资深哺乳指导）

最吃不得的下奶神器：好心情

@静女-其姝：喝水!心情好！
@小鸟依依5891：感觉吃啥都不下，尽长肉了，还是喝水心情好有点效果。
@晖色的天空：心情+水
@素婆girl：心情，真的看心情，在娘家什么都不吃，涨奶。回婆家，看到婆婆死命亲宝宝，心情差，天天软趴趴。
@Eye子铃：心情，必须必
@小p婆的幸福时光：感觉心情好才是最主要的
@还念Genny：不要老是想着奶的事，注意力放到别的事情上，随便宝宝吃，自己当然也要吃饱，然后就喷啦！再吃点猪脚什么的，涨到你想死。。。

为嘛这个看不见摸不到的东东也能下奶？

资深哺乳指导说：心情好，奶水好！
作为妈妈来说，在保持合理均衡饮食的情况下，保持轻松愉快的心情，整个生理机能就会按照正常泌乳功能产奶。很多妈妈很有体会，今天心情很好啊，吸奶也顺利，宝宝吃的也很满足；但如果妈妈心情不好，生气了、吵架了、压力大了，挤奶、喂奶时也会很焦虑，反而影响产奶。
——薛颖（大本营认深圳地区证讲师，资深哺乳指导）

最任性的下奶神器：放松的心

@家有小天使yiyi：吃啥都下…[黑线][害羞]
@Nus_尛敏_焕然如新：我不吃也好多奶
@City的wife：吃饱喝足睡爽心情好，无论吃什么

怪了，凭什么有的妈妈吃不吃都有奶呢？？

资深哺乳指导说：身心都放松，就无敌了
吃只是泌乳的辅助方面，不是决定因素，某些情况综合之下，就会出现“吃啥都下奶”。当整个“泌乳工厂”的准备很充分时（比如三早做得好等），泌乳就会相对顺利。同时妈妈整体精神都很放松，不纠结，不焦虑，心情波动小，催产素分泌也会愈加顺利。当然，也不排除妈妈乳房较大，存奶量相对多一些，当宝宝吸吮刺激时，就能非常快速的泵出乳汁！这都会给妈妈“奶很多”的满足感。
——金喆君（国际泌乳顾问IBCLC，大本营认上海地区证讲师，资深哺乳指导）

最大众的下奶神器：各种汤水

@跳跳小妞：我最后是吃通草猪蹄汤
@秋晨-思密达：花生牛奶
@倾城0628：榴莲
@亲爱的偏执狂_0920：目前还没有找到非常非常下奶的，好愁！唯一有点感觉的是黄豆炖猪脚，可是太油腻，一个月胖十斤！[笑cry]
@猪妈妈爱宝宝：居然是葱油苏打饼干一吃咪咪就痒痒的哈哈还有通草鲫鱼汤
@安澜小希：鲫鱼豆腐汤
@天久童年：豆浆，休息好。
@小屈同学是朵果妈：木瓜鲫鱼汤，丝瓜乌鱼汤，还有酒糟冲蛋

终于看到下奶汤了！

但几乎没有哪两个妈妈完全一致的指定某种食物适用于她们！

资深哺乳指导说：下奶汤未必适用每个人
中医食疗药膳是辩证论治的，这些食物并不是适用于所有的人。饮食可以改变泌乳质量，比如饮食中脂肪含量多了，乳汁脂肪含量就会受影响，但并不能改变泌乳数量。但是饮食却可以帮助妈妈产奶。产后妈妈一般都会大伤元气，此时及时补充食物，会让妈妈身体较快恢复，妈妈身体逐渐恢复了，就会帮助泌乳尽快进入良性循环。
也有些食物是妈妈喜爱吃的，吃了之后妈妈心情愉快，也会使催产素加快分泌，从而帮助产奶。
——刘海峡（大本营济南地区认证讲师，资深哺乳指导）

吼吼！

看完妈妈们的经验之谈，小编还想让大家进一步了解，如何判断究竟哪些食物下奶有理（←点击左边即可阅读~）。

吃啥也不下奶的妈妈，大有人在！