澳洲睡眠研究显示年轻人的睡眠现状堪忧

ABC

最新研究显示，澳大利亚有太多的年轻人无法获得良好且足够的睡眠，在参与研究的1234人中，四分之一的人表示，他们经常醒来后感觉没有得到充分的休息，从而危及他们的身心健康。

这项名为 《西澳州年轻成年人睡眠健康及其与身心健康关系》的研究还发现，30%的受访者每晚睡眠时间少于7至9小时的最佳睡眠时间，18%的人需要30分钟以上才能入睡，60%的人睡眠时间不规律。

来自昆州阳光海岸大学（University of the Sunshine Coast）的临床心理学家兼首席研究员亚历克斯·梅特塞（Alex Metse）博士说，10%的人还说，他们糟糕的睡眠明显影响了他们白天的精神。

这项研究证实，失眠或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍与严重的健康影响密切相关。该研究还指出，睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律或睡眠质量不佳也是“心血管疾病、糖尿病和抑郁症等疾病以及身心健康状况普遍较差”的风险因素。

这一点在青壮年时期尤为重要，该研究称，青壮年时期是“养成健康生活方式和习惯的关键阶段，而这种生活方式和习惯往往会延续到成年期”。