全球首次！澳洲大学最新研究发现：旅行才是抗衰的关键！

微生活

为了年轻，多旅行吧

“抗衰”、“冻龄”、“永葆青春”是很多人的追求，一些澳洲人甚至为此专门前往海外做医美。

但最新研究发现，旅行才是“抗衰老”的关键。

珀斯Edith Cowan大学的研究人员发现，旅行不仅对心理和身体健康有益，还能让人看起来更年轻。

该大学的华人研究员胡芳丽（Fangli Hu，音译）说：“衰老是一个不可逆的过程，虽然无法停止，但可以减缓。”

他们的研究表明，接触新的文化、语言、环境和放松的活动可以刺激压力反应，提高新陈代谢率，提升身体的自组织能力。

旅行还有可能触发一种适应性免疫系统反应。

“简单来说就是，免疫系统的复原力变得更强，”胡芳丽解释说。

“这可能会使人体分泌有助于组织修复和再生的激素，强化自我愈合系统的功能。”

另外，旅行过程中少不了身体的运动。

而运动可以改善血液循环，加速营养物质的运输和废物的排出，以保持身体的自愈能力。

适度的运动还有益于骨骼、肌肉和关节，还能为身体的抗磨损系统提供支持。

说起来，澳洲人非常了解休假对心理健康的好处，越来越多的公司将“doona days”（因个人健康或心理原因而请假）写入聘用合同，四天工作制也成为热门话题。

但这是全球范围内首次有研究揭示休假的抗衰老益处。

胡芳丽说：“旅行是健康生活方式的一部分，有助于身体和心理健康，也有助于对抗衰老。”

“旅行时，你可以沉浸在新的环境中——特别是像森林和海滩这样的治愈性环境——有助于减少压力，改善人们的精神健康。”

旅行时身处异地，摆脱了日常生活，人们更有可能变得积极活跃、热爱冒险。

“旅行可以促进体育活动，如步行、远足、骑行——许多活动都可以增强人们的心血管健康、新陈代谢、肌肉张力以及许多其他身体功能，”胡芳丽说。

“旅行还可以强迫我们进行互动——与其他游客、当地人甚至动物的互动都可以改善人们的心情。旅行还可以减少孤独感，改善认知功能。旅行甚至可以促进健康饮食——尝试新鲜的当地食物。”

当然，旅行的这些益处并不意味着你需要花很多钱、去很远的地方旅行。

胡芳丽说，没有必要花大钱。

“即使是周末旅行也可能有潜在的健康益处。这取决于每个人的不同情况。”

所以，为了让自己更年轻，多多去旅行吧！

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