莜麦粒杂粮米粥。。。。暖身又养身

jackcy · 发表于 2015-12-2 13:27:27

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这二天的气温还可以接受，但想到前几天的冷，那真叫一个怕怕呀。因为冬天一到，我就是手脚冷冻模式。为了让这种模式越来越少，我家懂中医的大姐就让我没事弄点三红糖水喝喝。像红豆，花生，红枣就是很好的三红，糖水煮好后再加入红糖，那就更加棒了。

说实在话，但我不是很喜难甜的东西，你让我这样子一大碗的喝下去加了红糖的糖水，对不起我选择手脚冰冷好了。当然了这也只是说说，其实不加糖就可以了。好比今天的这一款加了莜麦粒及葡萄干的糖水。清香口感又丰富，食材原有的甜度已是我最大的极限了。

朋友们可能会说，这莜麦粒比较难煮，但说真得这莜麦粒的营养是极好得，我们可以选择数小时的泡制，或是选择将其压扁，再者呢就是选择电饭煲那种煮焖的形式，晚上睡前调配好，定好时间，那早上起来就可以吃到口感极佳的莜麦粒薄粥，当然了也可以称之为糖水。按我这样子电饭煲煮制再焖，成品薄粥里的莜麦粒口感就不错了，朋友们喜欢也可以参考一下哦。

备料：花生一把，红枣一把，红豆一把，莜麦粒一把，葡萄干少许

做法：

一：备好所用食材，除葡萄干外，将其它食材泡洗好，再控水入电饭煲。

二：加入指定水位的清水（比平时煮米粥要少一点）再定好时间，在指定的时间里，电饭煲就将杂粮粥煮好，吃前再将葡萄干加入即可。