【补气益血】山药莲藕鸡汤

kixjkcbeha

                                               

最近几乎天天炖汤~~比起之前不常喝汤的我们，感觉多喝汤还真是有很多好处~~~~

最明显的就是抵抗力增强了，很冷的时候也不容易感冒~~~

某个周末，我看着有大太阳，逛街时便穿得十分单薄~~~结果，太阳若隐若现，寒风倒是如影随形，那结局真的是冻成狗啊~~~

若在之前，我铁定已经感冒了。可事实是，我依然扛过来了~~~

这功劳得归功于各种汤水~~~也得感谢老公~~~每天他在煲汤嘛，哈哈~~~

 

【补气益血：山药莲藕鸡汤】

原料：鸡肉小半只，莲藕1段，山药1根，花生100g，枸杞50粒

辅料：老姜1块，料酒2.5毫升，大葱4小段，食盐适量

做法：

1、新鲜鸡肉处理干净后，斩块；这一步可以请店家代劳；

2、锅里倒入清水，放入鸡肉、拍散的老姜、料酒，冷水煮开后，捞出洗净；

3、花生剥壳，洗净备用；

4、莲藕去皮，洗净，切大块；

5、山药处理方法同上；去皮，洗净，切大块；

6、将鸡肉、大葱段、姜片放进炖盅里；

7、将花生莲藕山药一并放入，倒入适量清水；

8、选择“肉类”，炖3个小时；

9、2.5个小时候，调入枸杞，适量盐；

10、鸡汤炖好后，趁热食用哦。

小贴士：

1、鸡肉煲汤前，汆烫一下，这样汤色比较清凉，也无异味；

2、枸杞入汤之前，用清水浸泡几分钟；可洗掉枸杞表面的灰，以及其他杂质；

3、调料只需盐即可，最后半个小时放入就好；

                                       

苏摩

好贴

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逆之羽