全营养春游便当

桃花坪

                                               

【春游便当】又到了春游的时候了，儿子满心期待，早早起床给宝贝做个全营养便当吧！祝儿子今天玩的开心！～金枪鱼寿司，韩式煎西葫芦，秘制酱牛肉，北极虾，白灼西蓝花，低脂烤鸡米花，香煎素鸡，鸡蛋花，八个菜齐活了！水果拼盘～其实还有若干，镜头放不下了。

 以前在网上看到很多春游便当，但是总觉得都太注重外在的形象而忽略了内在的营养和健康，毕竟便当是要入口的，那么光有可爱的造型是不够的！因此我做了这个实实在在的便当，在食材的选择上也尽量多样化，水果蔬菜，肉类海鲜样样都有，孩子在享受便当的时候也可以和小伙伴们一起分享，分享才更有趣，更美味！

下面详细介绍了此便当的详细步骤，大家一看就会！

步骤如下：

1；胡萝卜切丝焯水备用

2；西兰花加盐和少许油焯水，准备北极虾剥好，黄瓜切丝

3；豆卷切片

4；鸡蛋分开蛋黄和蛋清，煎熟

5；煎好的鸡蛋用刀竖着切开，不要切断

6；用小香肠做花心轻轻的卷起来，成为一朵小花，蛋黄是黄色的小花

7；鸡脯肉事先用奥尔良烤鸡翅料腌制一晚上，切成小块

8；准备淀粉，鸡蛋液，面包糠，依次蘸满，准备烤制鸡米花

9；放在烤盘里，烤箱200度20分钟即可

10；蛋清做成白色的小花

11；准备好鸡蛋煎好，和黄瓜胡萝卜放在一起准备做寿司用

12；西葫芦切片用盐腌制一下

13；沾上淀粉鸡蛋液

14；放进平底锅里煎到两面金黄

15；准备好紫菜，把米饭平铺在紫菜上，放上黄瓜，胡萝卜，榨菜，金枪鱼，千岛酱

16；卷成寿司，切片

17；煎切好的豆卷，直至两面金黄即可

18；用生菜叶铺底，依次放入做好的食物，切好的酱牛肉也摆上去，再切好水果，装盒即可，放一个冰袋用保温袋装好，等宝贝中午吃的时候也不会变质，毕竟天热了

为了做便当早早就起床了，生怕会做不完，每次春游秋游都会认真的给宝贝做便当，不为别的，只是单纯的想当儿子长大的时候，在他童年的记忆里会有这些五彩斑斓，营养美味的便当伴他一起出游，那是不是件幸福甜蜜的事呢，童年就该如此的开心幸福吧！

                                       

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月光如水