玉米南瓜汁

奥用长

                                               

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体健康非常有利。

 

玉米富含植物纤维，可以加快肠胃蠕动，防止便秘；其含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化；其中的维生素E还调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑、抑制、延缓皱纹的产生；玉米还能降低人体血液胆固醇含量、预防高血压和冠心病的发生。

 

玉米的好处这么多，除了烤着吃、煮着吃、剥粒入菜中，今天的这道玉米南瓜汁也是高颜值的营养饮品。

 

而南瓜的功效不必多说，其保护胃粘膜、促消化、降脂降糖的效果很不错。

 

得，赶快进入主题吧！

 

材料：玉米一根，去皮南瓜100克，清水800毫升

厨具：豆浆机

 

制作过程：

1. 玉米剥掉外皮，南瓜去皮；

2. 用刀将玉米粒从棒上剥离下来，南瓜切成小块；

3. 玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中；

4. 加清水至800毫升水位线，可以根据口感来增减水量；

5. 启动“玉米汁”程序；

6. 20分钟左右，玉米南瓜汁闪亮登场啦！

 

小贴士：

1. 玉米南瓜的用量可以随个人的口感来调整，但要以豆浆机的建议水位线为参考；

2. 无需加糖，玉米和南瓜本身已经有甜度。