[原创经验] 【涨姿势了】痛经党注意！“红酒炖苹果”食疗法可调节女性痛经哟~附食法

女人大多都属于阴性体质，畏寒怕冷，再遇上每个月的“月事儿”，更容易平添几分忧愁和烦恼，所以经期的护理就显得特别重要。中医有“以色入脏”的说法，喝红酒有利于女性身体中的各内脏器官吸收葡萄酒中的养分，在月经快结束时喝红酒更具有养颜补血的功效。正常情况下，女性如果能够保证每天晚上临睡前喝上一小杯红葡萄酒（约150ml），不仅可以保护心血管，对调节痛经也具有一定的预防效果。

女性在行经期前后或经期，容易出现下腹或腰部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，恶心呕吐，更甚者会有昏厥发生，这种现象即称为“行经腹痛”，中医称之为“痛经”。现代医学研究表明，红酒能够通经活络，配合食疗法能够起到较好的防治作用。如果是气滞血瘀型的痛经病人，适量饮用一些红葡萄酒能起到疏通经络、扩张血管的作用，即可以使平滑肌松弛，缓解痛经。如果是气血亏虚型的痛经病人，中医认为辛能散能行，甘温能补能缓，因红酒辛甘而性温，因而具有温阳补血、缓急止痛的功效。对寒湿凝滞的痛经症状，可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。如果因为情绪抑郁而引起痛经者，可以适量饮用一点微微加热的红葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使身体得到补气调和。

当然，在月事来临期间，当然不能只通过饮用红葡萄酒来达到调节痛经的作用，这还要配合一定的饮食，即食疗法。要想通过食疗法来达到解除痛经的痛苦，应当注意平日饮食一定要呈多样化，不可挑食和偏食。除了要经常食用具有顺气活血作用的蔬菜水果外，也要多吃一些能够补气、补血、补肝、补肾的食物，“红酒炖苹果”这一食疗法即可以为女性调节痛经。

红酒炖苹果的做法：

1. 将苹果去皮，用刀把苹果切成瓣状。

2. 将苹果放入锅中，可以选择口深一些的奶锅，倒入的红葡萄酒以漫过苹果即可。

3. 用中火炖煮苹果15分钟，关火。 　　

4. 让苹果在红葡萄酒中浸泡2个小时后，食用效果最佳。 　

提示：如果喜欢甜品的人，也可以在已煮好的红酒炖苹果中加入白糖或蜂蜜，然后均匀拌好后当作甜点来食用。 　

主要功效：活血化瘀，对女性生理期肚子痛有疗效。　

虽然葡萄酒可以调节痛经，但是女性朋友们还是应该在经期保持一份轻松、愉悦的心情。其实，开心微笑的面对每一天的生活，才是调节痛经的最好方法。

责任编辑：曼达哥 百地姐

采写：晶昔