越吃越瘦

姜自好 · 发表于 2015-3-28 02:50:19

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   甘蓝菜
　　为什么说甘蓝菜是最受大家欢迎的减肥食物呢?因为它其中含有大量的胡萝卜素、维生素C和叶酸，更重要的是它不含有一点点的脂肪，能让你越吃越瘦，不管是烤的、凉拌还是生吃，它的效果一点也不会减小!
   西柚
　　西柚利水利尿，可以有效的改善水肿，改善易胖体质。经常食用西柚还可以帮助到我们清理肠胃里的垃圾脂肪，让那些多余的水分和毒素全部排出我们的体内，让你瘦瘦瘦变得更轻松简单。
　　魔芋
　　魔芋好吃又可口，而且完全不含脂肪，它丰富的植物纤维还可以让我们下身的淋巴更加畅通，可以预防我们身体出现浮肿的现象，利水利尿，对于清除肠胃里的毒素和垃圾有很好的疗效，被人称为体内的“清道夫”呢!
　　山楂
　　不管是干山楂和新鲜的山楂减肥效果都是不容小觑的，就连市场上很多减肥药里都会含有山楂的成分，从这里就能看得出山楂在减肥中是有多大的重量。山楂中富含的营养可以促进肠胃的蠕动，改善血液循环，想要减肥一定不能错过了山楂哟。
　　冻豆腐
　　冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助人体降低胆固醇，防治动脉硬化，促进血液循环。而且豆腐本身就含有大量的膳食纤维和植物固醇，这些都可以降血脂。最重要的是，豆腐中的酸性物质能够吸收肠胃中的脂肪，有助于促进肠胃的蠕动排出体内多余的垃圾，还能减少动物蛋白的摄入，起到一定的减肥效果。

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