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1.早餐要吃，养分要平衡。
2.午餐正常吃，防止吃零食。
3.晚餐前先吃水果，苹果、香蕉、梨都是很好的选择。
4.留意喝水功夫，晚上空腹喝水，睡前不喝水。
5.饮食留意，减油、减糖、减盐。
6.吃饭要细嚼慢咽。
7.少吃加工食品。
8.烹煮办法，尽量以蒸煮为主。
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发表于 2014-4-4 12:51:36
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