都22个月了，不夜起了，但是睡觉特别困难咋办？

双木林 · 发表于 2015-4-17 18:00:28

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每天晚上我家娃都是9点洗澡，然后玩到好晚，要10点到10点半才睡觉。大人都困死了。

大家说该怎么办呢？

Д噵墓锗━ · 发表于 2015-4-18 04:52:06

我家的娃更晚，有时12点也不肯睡，我把灯全关了，然后装睡不理她，她自己在床上玩了一会儿就睡了。

Mc_Mix-忖长 · 发表于 2015-4-18 12:46:10

白天再累点儿？

yfong · 发表于 2015-4-18 16:50:35

建议晚上建立一套睡前程序，如睡前做些安静的活动或游戏，或给孩子讲故事等。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。要保证每天晚上都按照同样的成序完成。
要注意睡前1-2个小时不要让孩子过于兴奋或玩得太疯，不要做比较剧烈的活动，以免到了睡觉时间孩子还处于兴奋状态而不想睡。也不要让孩子睡前看电视。到睡觉的时间如果她还不睡，那就把灯都关上，不要与他过多的交谈。
白天可以适当增加活动量，多户外活动，有助于睡眠。避免孩子白天睡得过多。平时也不要让他在床上玩耍，不要把床变成游乐场所。