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我的怀孕日记-饮食,运动,心情,信息分享。15周起陆续更新

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发表于 2015-1-29 19:57:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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今天是怀孕15周整,转眼前三个月紧张难熬的日子过去了,开始有心情慢慢记录些孕期点滴。就像减肥日记一样,主要详细记录下自己每天的饮食,运动,心情和其他有用的信息,一面监督自己,一面也和jms分享。有哪里需要改善提高的,也欢迎jms指出,一起健康顺利的度过孕期:)

种种原因,怀孕五周就去看了第一次ob,ob给开了验血单连续一周隔天观察HCG增长,同时开了黄体酮。第一个dating scan是按月经算是六周多做的,bc下来实际只有五周五天,当时已经听到宝宝心跳是100,因为bc做的太早,宝宝心跳相对还比较慢,这里建议8周左右再做dating scan,免去不必要的担心。后来陆续出现褐色分泌物2-3次,各种担心就不在这里回忆了,还好最后一切都正常。ob说头三个月褐色分泌物很正常,只要不是鲜血和腹痛,我们能做的就是尽量卧床休息,放松心情,宝宝很坚强的。

孕初期我的主要症状就是困,腹胀,便秘,恶心,不呕吐,容易饿但没胃口。便秘最严重的时候5天一次,肚子硬的难受。现在稍有好转,2天左右一次,还是很干。这里多说一句,我试过各种缓解bm的方法(nu lax,乳果糖,fiver supplements, prune juice,etc), 最有效的还是坚持多吃水果蔬菜多喝水,每天尽量喝8杯水,1-2个猕猴桃,fibre supplements。从前无肉不欢的我几乎是近三个月只吃素和鱼了。没有什么运动,整天就在家养胎了,实在闷了就下楼走走或周末和老公去shoppping。孕初期肚子大了一圈,感觉都是胀气和便秘惹的祸,还有一部分就是自己长的肉。感觉臀围和大腿也胖了一些。到目前为止,增重2kg(晨起净重)。就这样,终于到了13周,做糖筛bc的时候激动的见到宝宝已经长好大了,还会转身活动手脚,不再是从前bc里一颗小豆子的样子,终于切实感受到一个小生命的到来,哈哈。

孕中期来了,努力恢复运动,控制饮食ing!
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发表于 2015-1-30 04:37:58 | 只看该作者 来自: INNA
31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash,有点过于执拗,不过总体很不错哦,是一部积极向上的片子。回来路上开始恶心,吐酸水,心慌胸闷,头疼(毛病都是闲出来的,看电影时一点儿事都没有)。

今天早晨继续有点心慌胸闷头疼。净重+2kg。
早餐: 牛奶一碗,油条一根,黄瓜一只,腐乳1/3块,花生粒。
上午:梨一只
中午:蘑菇烧青椒,馒头1/4个。
下午:小苹果一个,猕猴桃两个
晚:三文鱼头豆腐汤一小碗,茄子烧青椒若干
晚饭后散步45分钟。睡前牛奶麦片。
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板凳
发表于 2015-1-30 12:56:23 | 只看该作者 来自: INNA
好心细。我都吃不下。
楼主有人照顾你饮食吗
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地板
发表于 2015-1-30 23:18:59 | 只看该作者 来自: INNA
我比较能吃的说。。
就我和老公两人哦,前三个月我不舒服了就老公弄,最近几周好多了才慢慢有心情多做些花样。
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发表于 2015-1-31 04:00:19 | 只看该作者 来自: INNA
嗨,我是怀孕不舒服的时候,我天天上班,一上班就舒服了,我就是的劳动命,现在我舒服了,反倒是什麽都不做了,除了玩就是玩,老公要看我的眼色行事,日子倒是很开心啊,等我卸货后,估计又要忙起来
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发表于 2015-1-31 06:36:10 | 只看该作者 来自: INNA
lz自己做饭啊,我怀孕之后就没怎么自己做了,因为觉得累,还有怀孕后脑子不好用 总怕切到手,于是即使我lg做饭再难吃我也没怎么自己做饭。。。。
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发表于 2015-1-31 12:53:38 | 只看该作者 来自: INNA
看你饭量超小还说自己能吃?孕早期每天一大海碗面条的路过。。。
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发表于 2015-1-31 19:14:28 | 只看该作者 来自: INNA
我怀孕到现在马上就20周啦,除了7周到10周的时候很难受,干呕,吃不下,胃酸等各种问题,现在都好好的,能吃能跑的。。。我也在上班,我觉得多运动对宝宝跟妈妈都好
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发表于 2015-2-1 01:44:56 | 只看该作者 来自: INNA
楼主,腐乳和油条都要少吃哦,成份对宝宝不好的
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发表于 2015-2-1 05:10:36 | 只看该作者 来自: INNA
你有吃elevit吗。。
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