公告:为给大家更好的使用体验,同城网今日将系统升级,页面可能会出现不稳定状态,由此给您带来的不便,敬请谅解!
升级时间:2016-7-24 11:00 -- 2016-7-24 15:00

澳洲同城网

查看: 6606|回复: 29
打印 上一主题 下一主题

八个月小妞的睡眠训练心得

[复制链接]

82

主题

57

金豆

44

积分

Lv1

Rank: 1

性别
保密
积分
44
金豆
57
鲜花
13
主题
82
帖子
306
注册时间
2014-10-28
QQ
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2014-8-3 11:00:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

马上注册,结交更多同城好友,享用更多功能!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
由于担心小妞巨差的睡眠质量影响到生长发育,我决定对小妞进行睡眠训练。网上其实有很多睡眠训练的资料,我之前也看过一些妈妈发的经验贴,所以我决定针对小妞的喜好制定训练计划。直接放床上让她哭到睡着的哭声免疫法我是不赞同的,但是我还是采用了一点,主要采取的是不让她大哭的重复抱起放下的方法(这个方法好像有名字,但是忘记了)。

先说一下小妞训练之前和之后的睡眠状况:
训练之前:
一直和我睡大床。白天要喝奶之后我躺着陪睡。只有这样才有可能睡久一点,45分钟到2小时不一定。
晚上7点半至八点之间喂奶睡觉。11点以前,至少一小时醒来一次,很多时候20分钟或者半小时就醒,有时候拍拍能睡,有时候必须要喂奶才睡。11点以后到7点以前还会再醒来至少两到三次。大部分时候必须喂奶才睡。但是有时候她只是吸两口就睡了,说明不饿。

训练之后:
耗时一周的训练,小妞现在已经自己一个房间睡觉了。晚上喂奶之后能一觉睡到第二天7,8点。昨天和今天居然睡到9点!晚上有时候会醒来,哼哼唧唧几声,翻翻身继续睡,不需要进去管她。偶尔会一直哼唧不睡的,我就进去哄哄继续睡。

具体训练方法:
我是从晚上的训练开始的。7点半开始喂奶。到8点左右奶喝得差不多了,小妞也已经昏昏欲睡了。这时候把她放到小床,她应该会开始哭,不要着急抱起来,先轻轻拍拍胳膊或者屁股,我一直拍屁股来着。刚开始训练的时候,宝宝很难一次就睡着,所以当拍不管用,她越哭越厉害的时候,就抱起来,继续哄到昏昏欲睡。然后放下,重复之前的一系列动作,直到宝宝能在床上睡着。(有个关键就是不能让她彻底睡熟放下,那样虽然当时不会哭,但是一旦醒来发现自己不在妈妈怀里会哭得更厉害,而且很难自己再次入睡。所以一定在放下的时候要让宝宝有一点点清醒,让她知道自己睡在小床上。)中间如果醒来哭,先不要急着去看宝宝,先观察一下,或者听一下她的哭声。有时候她哭两三分钟就会自行入睡,但是如果一直都哭的很大声很伤心的话,就要进去抱起来哄,哄完继续放下,不行就重复。原则就是不要让娃哭得太厉害。

后续:
妞妞到第二天晚上重复抱起放下的次数就已经减少很多了。到第三天晚上就很好哄睡了,很多时候放下去哼唧几声拍拍就睡着了,有时候她会因为睡着睡着翻身醒来,我进来把她翻过去,她就直接睡了。直到训练了一个周,妞妞都还是和我们一个房间睡的。虽然好哄睡,也不怎么喝夜奶了,但是醒来的次数依然很多。后来我发现很多时候是由于大人睡觉的声音把她吵醒的。每次我和她爸晚上进屋睡觉,她必醒。还有她爸打呼噜,我晚上翻身之类的都能把她弄醒。于是在第七天晚上我们决定:如果我们睡觉的时候,妞妞没有醒,那我们就不进去打扰她,让她自己睡,如果晚上醒来,我们再进屋睡。结果出乎我们的意料,妞妞一整个晚上没有醒,一直睡到了早上8点。第二天依然如此。所以我们决定给妞妞自己一个房间睡。现在看来我们的决定是很对的。现在妞妞晚上会自己接觉以后,白天的睡眠也改善了很多,原来一翻身就醒,现在翻翻自己接着睡。

温馨提示:
1. 睡眠训练是一个对妈妈和宝宝都很考验的过程。特别是头一两天,那就是耗体力啊!所以妈妈们一定要做好充分的心理准备和体力准备。如果是全职妈妈的话一定要选择在周五晚上开始训练,或者假期的时候。否则第二天还要上班会很累的。我是那5天都让妞爸去别的房间睡觉,我自己和小妞在一个房间睡,否则妞爸第二天也很难有精力去上班。
2. 除了妈妈自己有准备以外,还需要家人的支持。一定要和家人沟通好,否则如果打乱了的话,就等于前功尽弃。特别是老人帮忙照顾宝宝的,一定要让老人理解你的做法,不能因为娃哭了心疼就半途而废。
3. 训练的头一两天,宝宝可能醒的次数比之前还多,这个时候真的需要有很强大的内心和家人的支持,这个时候放弃了,那么你之前的努力也就都白废了。
4. 宝宝哭了要排除她是因为饿了,过冷、过热,生病和出牙的情况。
5. 晚上睡觉的时候要关灯,夜灯也尽量不开,越黑越好。我是喂奶的时候就关掉所有灯了。
6. 给宝宝放安静的睡觉音乐。类似怀孕时候听的那种就可以。把声音可以开大一些。这样要是外面有什么声音宝宝也听不到,只会听到安神的睡觉音乐。据说白噪音也挺好,我没有用过。

自己的心得:
其实在睡眠训练第二天的时候,妞爸由于心疼小妞睡眠不足经常发呆的样子,暗示我说不要对睡眠训练太执着。我当时其实心理还是有点动摇的,因为一晚上加上白天,实在是太累了,我一晚上都没有睡觉,想到晚上还要继续,就有点怕了。但是还是咬牙坚持跟妞爸说:“给我三天时间,如果三天小妞没有任何进步,那我就放弃,爱怎么样怎么样吧。如果三天之后有进步,我就要继续!”妞爸同意了。
到了第二天的晚上,抱起放下重复的次数少了一些,但是醒的次数并没有明显减少。妞爸很纠结,我也很纠结。我跟他说,只要你现在跟我说让我不要再坚持,那我立马就放弃,因为两天两夜的熬着,我太累了。妞爸最后说,再坚持坚持吧。于是我又坚持了下来。所以说家人的支持真的很重要。
第三天,已经有了很明显的进步,那时候,我就不再纠结要不要继续的问题了。

这就是小妞睡眠训练的过程。分享出来希望对大家有个参考作用。
免责声明
澳洲同城网是一个免费的公共信息平台,网站内容由网友自由发布,发布者拥有所发布信息的版权同时承担相应责任; 若所发布信息侵犯了您的权利,请反馈给澳洲同城网,我们核实后将进行相应处理!
官方微信公众号
澳洲同城网官方公众号
微信上也能找工作,找房子?关注万能的同城网官方公众号 localsyd,找到你找不到!
回复

使用道具 举报

77

主题

59

金豆

61

积分

Lv2

Rank: 2

性别
保密
积分
61
金豆
59
鲜花
30
主题
77
帖子
308
注册时间
2014-11-27
QQ
沙发
发表于 2014-8-3 11:20:26 | 只看该作者 来自: INNA
晕!都没有人看。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

68

主题

30

金豆

53

积分

Lv2

Rank: 2

性别
保密
积分
53
金豆
30
鲜花
24
主题
68
帖子
285
注册时间
2014-11-4
QQ
板凳
发表于 2014-8-3 17:58:53 | 只看该作者 来自: INNA
呵呵,一个急性的妈妈
回复 支持 反对

使用道具 举报

78

主题

29

金豆

57

积分

Lv2

Rank: 2

性别
保密
积分
57
金豆
29
鲜花
29
主题
78
帖子
281
注册时间
2014-8-26
QQ
地板
发表于 2014-8-4 04:15:40 | 只看该作者 来自: INNA
楼主别伤心,我看了,谢谢你的分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

63

主题

36

金豆

47

积分

Lv1

Rank: 1

性别
保密
积分
47
金豆
36
鲜花
17
主题
63
帖子
300
注册时间
2015-2-25
QQ
5#
发表于 2014-8-4 08:52:06 | 只看该作者 来自: INNA
哈哈!是有点着急哈。谢谢支持!
回复 支持 反对

使用道具 举报

78

主题

28

金豆

53

积分

Lv2

Rank: 2

性别
保密
积分
53
金豆
28
鲜花
23
主题
78
帖子
301
注册时间
2014-8-6
QQ
6#
发表于 2014-8-4 19:53:53 | 只看该作者 来自: INNA
很有用,谢谢分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

60

主题

32

金豆

54

积分

Lv2

Rank: 2

性别
保密
积分
54
金豆
32
鲜花
27
主题
60
帖子
268
注册时间
2014-2-17
QQ
7#
发表于 2014-8-4 23:08:46 | 只看该作者 来自: INNA
谢谢支持!嘿嘿!
回复 支持 反对

使用道具 举报

79

主题

30

金豆

42

积分

Lv1

Rank: 1

性别
保密
积分
42
金豆
30
鲜花
11
主题
79
帖子
309
注册时间
2014-6-25
QQ
8#
发表于 2014-8-5 00:43:43 | 只看该作者 来自: INNA
谢谢分享,我打算生下来立马就分房睡
回复 支持 反对

使用道具 举报

74

主题

45

金豆

52

积分

Lv2

Rank: 2

性别
保密
积分
52
金豆
45
鲜花
24
主题
74
帖子
281
注册时间
2014-7-13
9#
发表于 2014-8-5 03:33:53 | 只看该作者 来自: INNA
俺看完了,感到第4.5.6条最重要。第一条还是没有看明白啊!说得很容易,宝宝已经到了8个月了,前面的生活习惯是啥样子的呢?如果是抱睡长大的三天就能改变吗?但是楼主说的很有道理:抱睡的结局就是宝宝醒了看不到妈妈会更哭的厉害!
回复 支持 反对

使用道具 举报

63

主题

28

金豆

45

积分

Lv1

Rank: 1

性别
保密
积分
45
金豆
28
鲜花
14
主题
63
帖子
306
注册时间
2015-1-1
QQ
10#
发表于 2014-8-5 04:46:14 | 只看该作者 来自: INNA
嗯!我觉得分房睡对大人小孩都比较好。互相不影响睡眠。但是新生儿晚上需要夜奶,醒的也多。很难坚持分房睡。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则




外汇平台
金牌家政
汽车网



















wuliu
你想了解我们吗?
联系我们
关注我们
官方微博 官方Facebook 官方Twitter
微信关注
官方微信公众号 官方微信服务号
官方公众号 客服微信
快速回复 返回顶部 返回列表