发现得了孕期糖尿病之后。。。

哦. · 发表于 2015-4-18 02:00:46

吃low gi 的东西

极度无乄赖や · 发表于 2015-4-18 03:09:41

我已经在25周左右被要求加胰岛素了。就是睡前12单位，早餐前4单位，至今还能控制。现在是29周。后期肯定是越来越不好控制的，不过大约2单位2单位的加，我上parenting class的时候那位Midwife说你用这个是很少量了，基本相当于没用。不用担心的。
我前期是很担心要给我加胰岛素，但是加了之后也就接受了，觉得能帮助控制住血糖，孩子不长的过大才是最重要的，而且医生说只有中国人老是谣传打胰岛素有依赖，没有任何科学依据的。所以像我一样情况的，还在为打胰岛素担心受怕的妹子，不要担心，还是要吃够要求的量，就像好多mm留言说的一样，这是很重要的，不能不吃，不吃也不健康。就算需要打胰岛素也不是什么大不了的事儿。
我现在每天中午饭和晚饭之后立马走起来，控制的很好，所以说糖妈们，以我的经验，运动是很有效的控制办法！大家加油！

Se称 · 发表于 2015-4-18 12:11:06

我现在就是一片面包抹cheese，和牛油果1/4个，加一杯牛奶，有时候有空还煎鸡蛋一个，觉得吃的挺健康的，到午饭也没饿。

510328133 · 发表于 2015-4-18 20:25:24

还有就是分享给大家，关于水果的GI。是上parenting class时候老师提到的。基本上苹果，梨子，莓果都是 low gi，然后橘子属于medium,也要适量。西瓜就是high gi，尽量就别吃了。

渔叟 · 发表于 2015-4-19 01:04:13

吃的不用太严格了，只要多走路就行了。

我昨天晚饭吃了很多蔬菜和肉，吃完出去走了1个小时。回家测的两个小时才4.4

我的经验就是每餐以后都要走。
我一般早上吃了2片面包涂cream cheese 和牛油果。有时不够还要吃一片。吃完了休息一下，走去较远的公车站。20分钟的样子，下车后走远一点的路去公司。

早上加餐阿什么照吃，一般加苹果和番茄。或者是那种像纸版一样的饼干。

午餐在座位吃完，从家里带的卤牛肉，米饭，蔬菜或者是三明治。吃完了休息一下，下楼绕着block走4圈30分钟的样子。我们公司在的这个block有坡度，上坡的时候也蛮累得。

下午加餐照旧。

晚饭回家吃。都是我爸煮的中餐，很多蔬菜，少量的肉和印度米饭。吃完我老公收拾，我就跟我爸出门溜达。一般至少要走半个小时。多时1个小时。

我偶尔中午也要吃2两面条，吃完了完全不坐，一直站着做家事之类的。

上周就照着这个routine都坚持的很好，就有一次早饭后超标了，因为那天太懒了，老公送去车站。自己没走。

管住嘴，迈开腿才是王道阿~~