除了奶制品还有什么食物补钙呢？

月下鬼泣 · 发表于 2015-3-24 08:45:04

a2牛奶吗？我一直喝a2低脂的，就喝这个，每逢必吐，我这个礼拜没有喝过，谢天谢地终于消停了

chenyong94 · 发表于 2015-3-24 14:24:14

骨头汤每周都喝，但不是说骨头汤含钙量很低吗

sahdats · 发表于 2015-3-24 22:20:23

芝麻

zwx_no7 · 发表于 2015-3-25 09:17:19

虾皮，或者海鲜店里卖的很小的那种小虾，可以炒着吃

下砂? · 发表于 2015-3-25 15:42:10

芝麻最补钙，其次是虾皮，芥菜，紫菜，海带，海参，另外还有豆制品，鸡蛋瘦肉等。
不能吃乳制品挺可惜的。

不明爬行物 · 发表于 2015-3-26 02:58:06

不能喝就别喝，以前的人不喝奶也照样生儿育女。你去买些虾米皮，小鱼干之类的东西，维生素D什么的，而且，有工夫就去晒太阳，美不美的以后再说吧。

神宫寺丶吕素 · 发表于 2015-3-26 06:47:54

光补钙不吸收没用，还要同时补VD或者晒太阳

洛晓神 · 发表于 2015-3-26 11:49:38

豆腐，晒太阳。如果不缺钙，可能缺别的吧？或者受凉了也会抽筋的。

心之水选择 · 发表于 2015-3-26 12:16:08

没有维生素D3帮助, 钙也吸收不了的.....无机钙那么好吸收,鸡蛋壳泡醋喝好了

HS不属于平淡 · 发表于 2015-3-26 19:45:52

我的gp跟我说核桃仁和杏仁补钙也好