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更新部分：
关于体型的保持
因为周围有很多亲属朋友在怀孕期间由于摄取的过多， 造成体重上升太多， 这样对孕妇和宝宝都没有太多的好处。所以从知道老婆怀孕我们就决定摒弃不科学饮食。开始健康饮食积极做些运动，所以也就有了后来的整个孕期她体重没有任何增加。怀孕前多重生的时候就是多重。
因为在家是我来掌勺， 所以比较了解饮食的情况， 也容易作出调整。 总体就是要吃的更健康。
比如说， 以前， 我们是把晚餐作为一个主要的餐种， 大鱼大肉做起来。 自从媳妇怀孕后， 我改变了这个做法。 以早餐， 午餐为主要，晚上要清淡。
早上，一般来说， 都是牛奶，一定要A2的SKIM MILK。因为一个是skim milk脂肪含量低， 再一个就是skim milk里面的钙含量要比其他品牌甚至A2自己的FULL CREAM的要高。 然后是面包，尽量要sourdough的dark rye，wholemeal什么的， 是店里现做现卖很大一个loaf回来自己吃多少切多少的那种， 不是超级市场卖的已经包装好的。 这些我以前也都不知道， 是媳妇说，你去哪哪， 买啥啥。 我才知道有这么多分别。 再来就是avocado也对宝宝有好处，bake beans，养乐多， 一个全熟的鸡蛋，这个也很有讲究。 用ORGANIC FREE RANGE的。鸡蛋一定要全熟。然后cheese可以选择south cape的一些，要小心挑选，有一些孕妇不能吃， 这个我也不清楚， 也是媳妇说你去哪哪买啥啥。。
不同的时期， 再搭配一些其他早餐的变化。 这样下来， 营养足够， 而且热量不高。
中午， 就是正常的吃，自己做的话要少油少盐，多做牛肉，海鲜，火鸡，free range鸡肉等，几乎不吃猪肉。
如果外面吃就尽量少油腻， 少刺激。
晚上， 就是自己伴的沙拉，沙拉的原料一定要新鲜而且清洗的非常的干净。 因为都是生的。 或者水煮蔬菜和烤蔬菜。外加一个三文鱼罐头 还有水果。
夜宵， 啥叫夜宵 ？
这样下来，至少可以让自己在摄入上面不会太多， 而营养不少。
剩下的就是要运动了， 没冷的时候， 一直到怀孕7个月左右， 我们一家还有狗几乎每天都要去走一圈coastal walk， 大概来回也要有6-7公里了。狗都累的不行了， 媳妇还在坚持。。
所以所有的辛苦没有白费， 宝宝出生后，是3.04kg，也是正常的大小， 媳妇在产后10天左右就比原来的体重瘦了大概5-6公斤。
可能每个人的情况都不一样， 不能套用，但是如果想保持体形， 一定要有一个坚定的信念，外加健康合理的饮食和适当的运动。
关于剖腹产：
上次说过了，因为剖腹产也是很早就决定了， 所以找了黄一刀。一般他建议比预产期提前一个星期来进行， 所以可以告诉他了一个希望的日期和时间， 他和医院来进行安排， 如果医院那边没问题， 就确定了。我们预定的是星期一早上8点， 周五的时候我们去pre-admission， 就是把一些文件，事项说说。这样星期一就可以直接开始不用管这些paper work了。 星期6的时候， 又来了一个电话， 再次确定， 就等着星期一了。要我们星期一早上6点就过去， 因为还要抽血， 就提前了一点。 到了之后，先到的是双人间， 已经有一个孕妇在休息，有链子挡住，我们看不到。 然后就有护士来，给你讲讲这， 给你讲讲那。。把衣服换上， 等等。。一直到了7点半的时候， 麻醉师来了， 给你讲了一些要点， 就是接下来要做的一些步骤，给你一个心理的准备。 然后来人推着车子，推向了麻醉的地方， 其实就是和手术室相连的一个房间。 我们问麻醉师大概一共需要多久， 她说一共大概需要45分钟吧。推进去后， 一个麻醉师的助手帮助麻醉师做一些准备的工作，要打麻药的时候，两个人double check没问题，然后就打麻药了。 媳妇说感觉不到在打麻药就打好了， 然后就是各种冰块来测试麻醉的程度， 不一会就推进另一个手术室， 看到黄一刀和一屋子的人。 有个小帘子挡在胸部，我们在这边看不到那边的情况。8点零2分， 手术开始， 8点零8分，小宝宝就出来了。 然后护士让我赶紧过另一边， 照相， 剪脐带什么的。然后不到20分钟， 黄一刀缝完了。一共失血150毫升。麻醉师对着我们说， he is good， really good。
黄一刀开刀的位置很考下， 长度决定了宝宝的头围。基本上以后穿比基尼是看不到伤口的。 而且他缝合的伤口很平很漂亮，恢复起来也更容易。。
媳妇在医院第二天就下地， 第三天开始就满那乱跑了， 黄一刀的建议是多运动， 才会恢复的快恢复的好。。
又写了一些， 最后发一张媳妇产后两周的照片吧， 现在不都流行这个动作么。。
 2015-7-12 16:24:06
农村银滴媳妇于6月22号顺利通过剖腹产生下了女娃一名，现在已经从医院回到家，目前处于和娃斗争的阶段， 只能由我这个娃的爹替她写一写关于她生产的前前后后， 希望对于以后的朋友有所帮助，我组织能力差，想哪，写哪。。
GP
因为得知怀孕的时候， 我们还在国内度假疯玩，各种旅游，吃喝玩乐。。后来回到澳洲。 虽然来澳洲快10年，都是基本上都是身体倍棒 吃嘛嘛香，都没有看过病。 也没有啥GP OB啥的。。
回来赶紧查资料， 问朋友，大概了解了一下整个流程。回来的第二天，在家附近的medical center找了一位台湾来的私人医生，当做我们的GP，也没啥特别的，会中文，交流上比较方便一些。。后来才得知，这个GP有兄弟姐妹一共19个。。这也就算有了GP，也有了刚开始去检查的地方，去验血呀，咨询呀什么的。。去过几次。。
费用：三次， 每次75 medicare报销了一部分。。这对于后面的，根本不算啥。。
OB
关于OB的选择， 我们非常小心也非常的直接。 因为我们一致选择剖腹产而不是自然生， 所以问题就落到了，谁是擅长剖腹产的OB。 经过搜索和走访，黄一刀浮出了水面，走到了台前。。 黄一刀，学名PO-YU HUANG，是台湾生人，在香港长大，美国哈佛医学院毕业，澳洲发展。最关键的是，这个OB的剖腹产了得，所以江湖中，人送绰号 黄一刀。。而且我的一个朋友的老婆也是他剖的，非常的满意。。所以没过多久， 就确定了OB。首先打电话预约，说是要6-7周再过去看第一次，然后就预订了日期，算是有了OB。而这个选择，事实证明，还是非常的正确。
黄一刀的诊所在RPA的边上，第一次去的时候， 和他确定了档期，跟他说明了我们的生产计划，他也看了一下日程确定那个时候没有什么假期之类的。 一开始是每两周去一次，去了一般都很快，解答一下问题， 看看小宝宝，就结束了。 虽然很简单，毕竟证明是一切顺利， 所以很开心的。到后来快生产的时候， 是每周去一次。 他是那种属于很宽松的OB，我们问什么， 他都是没问题， 都可以。。
费用：我们前前后后去了11次，第一次是200刀，后面每次100， 因为我们的management fee是在年初交的， 所以一下子达到了medicare safety net threshold，后面报销的费用比例上升了很多，以前是一半，后来是75%左右， 而且这个threshold是按着自然年算的，所以建议大家在年初的时候来交大笔的费用，这样一整年都会享受到比较高的报销额度。。
第一次： $200
后面陆续的10次：$100 x 10 =$1000
然后是management fee是在week 20交的一共$4000,
在最后是生产的费用, 我们是剖腹产可能稍微多一下,是$2500
在黄一刀处一共支出: $7700, 扣除medicare报销的部分大概out of pocket的在$5000左右吧..
超声波
我们选择的是GP一开始推荐的Ultrasound @ care 在Randwick的这个地方。感觉整体还是不错， 挺满意的。。一个是距离家近， 另一个是staff的服务什么的都很专业。
超声波一共去了4次，每次都给照了很多照片回来，彩色的黑白的，3D的 2D的，还有更多电子版的给你放在u盘里。。唯一感觉不太舒服的是， 在得知我们有做DNA test后， 有点push的感觉。。
费用： 第一次$350 第二次$350 第三次$210 第四次$390外加DNA $520一共 $910
所以超声波一共费用是: $1820 medicare有报销一部分.
医院:
由于我们住在悉尼的东区, 所以POWP就是我们的首选, 而且黄一刀也在这个医院出诊, 所以没什么太多犹豫的. 私人保险是买的medibank的, 买了快2年多了。
POWP的设施啥的都不用说, 护士都很好, 我们星期一一早入住, 星期六早上离开, 经过不同的护士, 每一个都很认真负责, 而且很和善. 房间不是很大, 但是伙食超级好, 而且量大. 是自己可以提前选的,而且每天的选择的菜饭都不重样.. 基本上, 老婆选一顿, 我们两个人吃..
我也在那边陪护了5晚, 按理说应该是每晚55块额外费用, 但是应该也是包含在私人保险里面了.
关于那里的产前课程, 这个我们没有参加, 主要是太懒.. 不过住院期间发现其实都是随时可以去听得, 而且护士也都会教你一些知识. 所以去不去都没所谓.. 去的话要在生产前去完成一些培训班, 费用有的300多有的免费.. bupa是可以保险的, medibank不清楚, 因为没有去..
还有就是在POWP住的期间, 如果妈妈和宝宝的健康状况没问题, 在那里住上2-3晚后就会offer你转去在coogee bay的一个hotel里继续住, 她们叫 little lux program, 每天无敌海景, 酒店厨房, 全套陪护设施人员,陪住也住的舒服.. 我们当时也被offer了，但是为了不折腾，就没去. 有去了的妈妈说 额莓精 啥的.
花费: medibank的 excess fee是$600 还是$650来着..
C section的黄一刀助手的费用回到家收到了是$1000
应该还有麻醉师的费用, 目前还没收到.
总体账面上的生产费用是: $11000+ 目前为止
先写到这些吧, 晚上到了, 要和娃做斗争了...
以后再继续写一下, 关于剖腹产的部分, 以及我媳妇是如何保持在孕期体重没有任何增加, 并且产后10天瘦了5公斤的一些信息.. 敬请期待..
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发表于 2014-7-18 03:04:34
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