关于规律作息和睡眠训练的一些问题

风痕姜少 · 发表于 2014-9-19 20:48:42

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宝宝6周大，现在白天有点要抱睡或奶睡的习惯，作息也不是定点定时的，不过每天睡觉总数能有16小时左右，想着规律下作息时间，也想训练他自己睡，但是问题来了，规律作息的话一般睡个1个多小时、2小时就叫醒，我又想让他自己睡，不知道是方法不对还是什么，每次按作息表放下就得折腾个把小时，这样一个觉就没了，又得下一个循环，我个人觉得还是得让他睡够重要吧，所以训练自己睡觉的过程无比纠结！看着他不能睡有着急，放下哭闹又抱起重复N多次……
是不是该先把作息规律了再训练自己入睡呢？
当妈以来真是各种操心啊……

HB、花爷云 · 发表于 2014-9-20 08:01:17

太早

dvdiso · 发表于 2014-9-20 10:31:15

这事不能操之过急，宝宝会自己调节的。我女儿现在4个多月，头两个月睡眠很不好，白天毫无规律可言，晚上夜醒无数。2个月后突然她自己有规律了，白天大概都是差不多的时间睡觉，差不多的时间醒，晚上也睡得好得多，只起一次，所以还是等等吧

菜菜龙 · 发表于 2014-9-20 14:37:38

谢谢MM给了我点信息，就是他现在这么小，这两天白天又折腾的几乎没怎么睡了，抱着时差不多就闭眼睛睡着了，一放下床过一会就醒

thaihack · 发表于 2014-9-20 15:17:52

请问楼主是怎么给孩子定时间表的还是根据那本书哪里的出处走的时间表?

宝宝的睡眠不能太教条的,　我家的也训练过,　但是从来没有说固定时间一定要干嘛干嘛,　就是大概走个规律.　比如每天早上都是让他自然醒,　记下醒来的时间,然后第一时间喂奶换尿布,　隔大概多久送去睡觉,　然后不管他睡多久醒过来,隔第一顿奶３小时或者４小时喂第二顿,每天就是走<醒来喝奶--玩--睡觉>这样的循环几次.　
一般到３个月左右,宝宝才会形成相对固定的作息.

要避免奶睡抱睡,不是说妈妈按时间表走了就能做到的.　首先你要找到除了奶睡和抱睡以外安抚宝宝入眠的方法,　比如奶嘴和放在cot里拍宝宝,　然后还要学会观察宝宝的疲劳信号,　把握宝宝足够累的清醒时间会有多久,　而且每过１个月左右,　宝宝清醒的时间都会拉长一点的.　所以６个月宝宝的作息和４个月的作息,２个月的作息,　肯定是不一样的.

情義永恆 · 发表于 2014-9-20 17:46:39

嗯，规律作息方面让他自己来吧，他常常过劳，动不动就醒个2、3小时的，不过睡下就能睡挺久，好像会慢慢补回来，我是参考save our sleep书里的，不过好像不适用。关于哄睡这些真是难改哦，很头疼，这两天白天都几乎没怎么睡，一放他下床就哭闹……奶嘴不吃，不过我会让他多试试的。其实我一出生就很注意不想养成这些坏习惯，但之前每天有一个时段三小时不睡让我很着急，那么小怕影响生长，为了让他睡够就各种哄，一开始就那个时间段要哄下，其它自己能睡，现在慢慢发展白天都得哄了，晚上还好，基本醒来吃完奶就又睡了

语欣晔 · 发表于 2014-9-21 01:19:24

大家都是8点钟哄睡吗，我娃要10睡，早点上床也不睡。。好羡慕8点一觉睡到早上的娃

lucyzhang · 发表于 2014-9-21 12:51:55

我宝宝也是没法连着睡那么久早放上床的话凌晨两三点要出来玩十一点二点睡到早上七八点喜欢白天补觉

wynrefer · 发表于 2014-9-22 00:50:05

我也是按照save our sleep上走的，宝贝10个月大，我是大概在她两个多月的时候开始训练睡眠的，当时护士说这个时间段做睡眠训练最好，感觉你现在训练的早了些。而且书上的一些也得相对结合宝宝的自身情况，有些建议希望对你有帮助：

1. 摸清楚宝宝的tired sign, 他困了会有什么表现，慢慢观察，然后把时间写下来。过几天就比较好看出大概多久宝宝就困了。我是最开始也不清楚，不是哄的太早就是过劳，后来掌握了再回去看书，发现书上说的大概多久就困了什么的还是挺适合我家宝贝儿的。

2. 等你抓住这个规律，你可以结合书上的routine 制定一个适合你宝宝的routine. 比方说我家的大概4个月睡整夜，可是她只能睡10个小时，早上一般5：30到6点就醒，根本睡不到书上说的7点钟。试了一些方法没啥改善，我就参照书上的自己稍微改动了一下。

3. 我的睡眠训练不是抱起放下，我用的就是哭。哭过一次，自己睡着了，以后慢慢就好了。到最后是放小床，我关门出去干活，她自己睡。我这个方法很多妈妈反对，不过在我家还是满管用的。不过宝贝的成长过程里的变动还是满大的，我家从分离焦虑开始就不自己一个人在房子里睡，她要睡觉我就得陪在旁边，不用抱她也不用哄她，她还是自己在床上滚来滚去，然后自己睡，可是我得和她呆在一个屋子里，直道她睡了我再离开。

就想到这些，希望有用

潮阳新伟电脑 · 发表于 2014-9-22 01:20:24

我家的从出生就白天睡不好.　出了月子有几个星期平均每天只睡１０个小时,　白天几乎是不睡的,因为我们从来没有给他奶睡或者抱睡过,　一直很努力想要让他自己入睡的.　后来２个月多一点去了睡眠学校学习过后,才发现我儿子不给他点辅助他真的还没有自己入睡的能力,　我们就尽量抓他的疲劳信号,然后就送他去小床上嘘拍,摇晃bassinet让他入睡的.　一开始几乎都要２０分钟才能行,　然后接覚也要辅助２０-３０分钟(还不一定每一次都能接成功).但是慢慢的宝宝就越睡越好了,需要的辅助也越来越少.　最多的时候可以一天睡１５个小时,　我就非常满意了.　我的感觉,就是随着宝宝慢慢长大,　身体各方面开始习惯妈妈子宫外的世界了,　作息才会有一定的规律可言.　我儿子的作息规律是花了将近２个多月建立起来的,也没有出现有的姐妹担心的妈妈不哄不会睡觉的情况.

头两个月的宝宝,真的很难要求规律作息.　妈妈尽量多观察宝宝的规律,　然后学习一些奶睡和抱睡以外的安抚方法吧.

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