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[喂养交流] 断奶了就能睡得好吗?从宝宝睡眠角度说说如何科学断奶

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发表于 2015-9-25 11:06:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 澳大利亚

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  自然离乳是很多母亲的理想,但也许因为工作、也许由于身体状况,理想和现实总有差距,常有无法继续哺乳,只得将断奶提上日程的情况。
一、什么是断奶?  断奶,并非宝宝不喝奶了,更准确的说是断“母乳亲喂”,有两个部分:
  其一,接受除亲喂以外的喂养方式(奶瓶、吸管杯、杯子等),接受配方奶,即母亲不需要自己再产奶了。  其二,断吃奶和睡眠的联想——不靠奶睡也能顺利入睡以及接觉(断奶睡)。
  如果断奶是由于母亲不能产奶,仅仅是需要改换喂养方式,夜里到了要喝奶的点,用瓶喂就可以了。过程中所涉及到的:引入奶瓶的时机及技巧、引入配方奶的注意点,稍晚些我也会进一步介绍。
  为什么民间有“断奶了就睡得好了”的说法?
  因为,拨开现象看本质,断奶的主体是摆脱奶睡自主入睡的过程,实现了自主入睡后睡眠相应有所改善。但睡得不好并非只有奶睡一个原因,遇到过很多断奶后照样起夜很多的情况,夜醒没解决,母乳也再追不回,颇为可惜。
  传统的断奶时间表上,是“断奶—>睡得好”这样的转变,其实更好的顺序是 “断奶睡—>睡得好—>断奶”。
  从范围上讲,断吃奶和睡眠的联想(断奶睡)< 断夜奶 < 断奶。 要想睡得好,重点是睡眠习惯和能力的培养,改变入睡方式,而非匆忙断奶,也不用熬着等断奶,等离乳。
  一位妈妈给我的留言:要对你表示感谢。看了你对大月龄孩子断夜奶的指导,我成功断了夜奶。宝宝从以前每晚一小时甚至几十分钟一醒到后来可以睡7--8小时才醒一次。
  没有了“为了睡得好”这个压力,很多妈妈,尤其职场妈妈,可以喂得更久。二、断奶具体过程1前期的心理、生理准备  时机选择:
  不在宝宝生病期间,不在生活发生重大变化期间,甚至民间还有夏天不断奶的说法(待考证)。考虑到婴儿的营养需求,一般至少1岁之后才断。
  专门辟开一段时间,作为断奶期,期间“断奶”相关的事情优先级最高。
  心理准备:
  断奶可谓出生后最大一个槛。
  对婴儿来说,产生情绪也很正常。虽然他们理解能力有限,但提前沟通,还是可以减少变化带来的冲击。
  对家长来说,是要全家取得一致,对过程的难度有所预期。选择爸爸也有空的时间,让妈妈可以多个帮手。
  生理准备:
  对于婴儿来说,是已经能比较好的接受配方奶;对母亲来说,是逐渐的减少产量,避免突然减产引起奶结甚至乳腺炎,太涨的时候可以适当挤出来一些减少胀痛,逐渐拉长挤的间隔。
2如何断奶?  最直白就是:不喂。过程的难点:哭闹,无法睡。
  尝试从源头上减少哭闹:
  白天高质量的陪伴,让宝宝安心,不吃奶并不意味着妈妈的远离,更不意味着失去妈妈的爱。
  用奶精灵、乳房受伤、孔明灯、长大的小兔子不吃夜奶,各种讲得通的故事,来帮宝宝更好的理解和接受断奶这件事。给宝宝“不吃奶也能睡觉,睡得香”之类的碎碎念,确立信心。民间的摸辣椒油、风油精、紫药水等土法来断奶,虽对“断念想”发挥了作用,但方式不太科学,建议不要采用。
  妈妈之外,宝宝有其他信赖的人,将减低断奶难度,而这个人需要培养。
  这些都是慢功夫,需要一段时间的提前准备,工欲善其事必先利其器,没有捷径。
  靠安抚来缓解影响:
  哭闹和困有莫大的关联,对奶的依恋,主要还是依赖奶睡引起,缘自于困又睡不着的痛苦感觉。失眠却努力不再依赖安眠药,这需要很大的勇气和毅力。入睡能力强的孩子,断奶的痛苦也小一些。断奶前就应逐渐增加自己入睡的学习。
  "小土安睡法"中有比较多的安抚技巧:按摩、催眠曲、抱哄、转移注意等等,都可以应用于断奶期间。


  其他技巧:
  视转变难度用转瓶喂、抱哄、轻拍等其他方式帮助入睡,9个月后,减少帮助,直接过渡到自己翻翻入睡。
  加大活动量,把握睡眠时机,减低入睡的难度。超过1岁,可以尝试断奶期间晚点入睡,减低入睡难度。
  参考睡眠引导大类里面各种转变入睡方式的办法,一次性全部断比较难的情况,分几个步骤,逐渐减少哺乳次数。
三、断奶常见的疑问  【问】:是不是先用抱睡代替奶睡,然后再用抱起放下代替抱睡会比直接断奶睡容易点 ?  【答】:有些情况会,有些情况不会,渐进容易接受,但往往越复杂变数越多,要结合宝宝的情况来抉择,两种办法在理论上都可行。
  【问】:晚上爸爸陪是否比妈妈好?因为妈妈一抱宝宝就要喝奶。但宝宝晚上醒了抗拒爸爸,还是要找妈妈抱,看不见妈妈会大哭不止,是不是会对宝宝造成伤害?  【答】:妈妈一抱就要喝奶,可以采用贴创可贴之类来“断念想”,这样妈妈抱着的时,吃奶的联想就会减弱。有妈妈在,孩子一般会选择妈妈,而拒绝爸爸,实在反应很大,妈妈可以适当在睡眠时段回避。爸爸的参与其实是一个不错的办法,要让爸爸平时就多陪宝宝,熟悉了就会减少拒绝。有爸爸在,至少保证孩子有人照料、陪伴。
  【问】:我是想喂到两岁的,可现在真的坚持不住了,大人孩子都睡不好身体都差了,脾气也变坏了!也想先断夜奶,可是家人说先断夜奶折腾哭几天,以后全断奶又得折腾哭几天,不如直接一次断掉少遭罪,该怎么办?  【答】:确实不断奶,只断夜奶确实会难一些,也可能出现一些反复。但如果能先断掉夜奶,之后全断奶是比较容易的,不至于真是两道罪。况且母乳从营养、心理等方面都有优势,能喂久一点对孩子更好。折衷的办法还可以尝试将母乳挤出来瓶喂,这样保住了母乳,也降低了难度。
  【问】:夜奶是一顿顿断好,还是一步到位把所有夜奶都断了?  【答】:一般以“9个月-1岁”为分界。这之前,生理上仍然需要夜奶的年纪,一顿顿断好;这之后,生理上不需要夜奶的年纪,一步到位比较好,避免引起孩子混淆。
  【问】:断奶期间需要回避么?  【答】:个人的观点,非睡眠时段不用回避,妈妈陪伴很重要。但睡眠时段,要视具体情况而定,打一个不太恰当的比方,类似于把烟放在眼前谈戒,可能反而增加了难度。回避一时,“断了念想”就容易一些了。  有些孩子对妈妈的依恋强,妈妈不在时,念想没弱反而增加了伤心,更影响入睡。可以采用紧身衣、贴创可贴等措施,以示区别,帮助减弱念想。四、妈妈们的亲身经验分享1妈妈们的经验1:
  我家宝贝1岁1个月,母乳不足,不喝奶粉,所以断奶。给neinei贴上创可贴,2分钟断奶成功,第一天晚上8点睡觉时,我关掉家里所有灯,和宝贝一起睡着,她不一会儿就蹭上来了,我就告诉她nei破了,不能吃了,她哼唧了一声,咂么着嘴巴睡着了,好可怜的。不过真心没哭。哈哈,此后3天一直使用此法,断奶成功。

2妈妈们的经验2:  宝贝1岁了,断夜奶的时候是挨着我睡的,半夜她醒来要吃我就不给,然后抱起她慢慢和她说,先理解她,然后告诉她是大宝宝了,妈妈爱她,一直抱着到她睡着,前面两天哭得最厉害,后面就慢慢好了,断奶前宝贝就只有五点左右的1次夜奶了! 3妈妈们的经验3:  断夜奶花了1周,搂着抱着在他耳边讲话,三天就基本接受,小反复了一下,就结束了这个过程。等到断奶,更痛快,我们在外度假,玩的太high,结果忘记了吃奶,喂了22个月到这就顺其自然断掉了。现在他偶尔提起之前吃妈奶的事,表情自然温馨。4妈妈们的经验4:
  我家孩子2岁1个月自然离乳。断奶前几个星期才断的夜奶,其实我们100天就断过夜奶,只是我在她8个月时上班去了又开始了夜奶。所以断夜不用担心,跟孩子沟通,给她讲一些小故事,奶精灵什么的,他完全可以理解,说不吃就不吃了。

5妈妈们的经验5:  大点的孩子是可以跟她商量着来的,我家宝宝1岁半,晚上睡觉一直是奶睡,夜奶非常厉害,每晚醒五六次都是少的,她15个月左右的一个晚上睡前亲子时间试着跟她说:宝宝长大了,以后妈妈拍着睡吧?她真的听懂了,睡前先喂饱,拿出奶头试着拍睡,她很不习惯,翻来覆去,哼哼唧唧,时不时的脑袋往怀里钻想吃奶,我一直轻声安抚说宝宝长大了不吃奶睡了,妈妈拍拍,宝宝很纠结,也在试着不吃奶,半个小时总算睡着了,半夜醒了好多次,每次都要吃奶,我坚决不喂,一直轻拍安抚,宝宝不像很小的时候那样撕心裂肺的哭了,每次哭不到一分钟就又睡着了。当时很害怕宝宝会不会认为妈妈不爱她了,会不会影响亲子关系,没想到第二天早上她一睁眼就给了我个大大的笑容,从那以后,晚上基本就是这样了,睡前先吃奶,感觉差不多了,我说:宝宝咱们关灯睡觉吧,宝宝接着就吐出奶头,一点犹豫留恋都没有,关灯,翻身,睡觉,以前还要拍拍。现在什么也不用做,静静等5分钟就完全睡着了,而且直接进入深睡眠,我,下床都不再会吵醒她。现在白也不会像以前那样总打哈欠了,睡眠质量提高了好多!6妈妈们的经验6:  在他1岁11天的时,那天凌晨1点起来找奶吃,我当时临时决定试试看能不能把夜奶给断了,最开始大哭,我就抱着他在房间里慢慢踱步,一边走一边说:现在是大宝宝了,半夜不吃奶了,妈妈陪着你克服困难,早上睡醒了再吃奶。就一遍一遍这么念叨,慢慢的他就头在我肩膀扭过来扭过去,想睡又睡不着的似的,用了差不多2小时,看着要迷糊睡着的时候,我轻轻把他放入小床,他自己又扭了扭然后睡着了,睡着时是2点40,然后就一直睡到了早上快7点,中间6点多的时候哼唧了一下又自己睡了。

  从这天晚上开始,娃就不吃夜奶了。但是戒夜奶的最初那一周,因为屋里暖气很暖,半夜娃还是会醒,醒了我就给他喝水,喝完水他也就倒头自己睡了,再后来又通过增加房间湿度,把小床挪到离暖气远点的位置等等办法,夜里也不要喝水了。(本文授权转载自公众号:小土大橙子)
暖暖妈总结:
  都说断奶是宝宝离开母体之后的第二次成长,正确的断母乳对宝宝和妈妈都是有利的。暖暖是在2岁左右彻底断的母乳,期间也经历过一周左右的难受和不舍(更多的不舍其实是我)。如果大家愿意听我的絮叨,我过几天可以跟大家分享一下我的断奶心得。孩子的成长就是一场渐行渐远的分离,看着她慢慢的独立和长大,我也可以来一场慢慢而得体的退出了。

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