[喂养交流] 关于断奶，每位妈妈应该知道的那些事

璐璐的俩宝都是按照PDF的原则规律喂养的，从辅食到正餐都吃得很好。虽然最终离乳的时间不同，但两次的过程都是缓和而又自然的。

璐璐的大宝是一岁时自然离乳的，那时璐璐的母乳量比较少，在减少到一天只喂一次母乳，5分钟吃完两边奶的状况持续了几天后，大宝自己就不吃母乳了。说起来，璐璐当时还是有些伤心的，主要是自己没做好心理准备。

到了小宝的时候，减到一天早晚两次奶后，要先去掉小宝晚上的母乳，此时小宝一岁半，我们的对话是这样的：

妈妈：妈妈晚上不喂你奶了，好不？

小宝：（哭）

妈妈：让你喝一整包酸奶，好不？

小宝：好（马上跑去拿酸奶了……）

不久后，又要给她去掉早上醒后的母乳，也就是最后一顿母乳。璐璐告诉小宝妈妈的奶没有了，要给她喝羊奶，她再一次很愉快地接受了！规律喂养，加上循序渐进的离乳，妈妈和宝宝真的可以很无痛。

1. 要循序渐进地离乳，逐渐减少喂奶次数。不要采取昨天还喂6-7次，今天就不喂了的离乳方式，以免乳房严重胀痛，留下疾病隐患。举个例子，突然的断奶就好比急刹车，搞不好会弄得头破血流，轻者也要身体前倾，非常不适；而循序渐进的离乳就好比点刹减速，使车子平稳的减速、停止，乘客不会有什么不适的感觉。

2. 避免母子隔离式的离乳。要让宝宝知道妈妈只是改变了喂养方式，并未抛弃他。

3. 避免在乳头上抹紫药水、辣椒水、苦瓜水等丑化乳房的离乳方式。如果给宝宝无限安抚的乳房突然变得有“伤害性”，对宝宝的内心会造成严重的伤害，这种方式对离乳这件事完全没有必要性。

4. 不要让宝宝以为离乳是对她的惩罚，比如说“宝宝不乖，妈妈不能喂你奶了”之类的话。

很多妈妈会问：宝宝1岁后的母乳就没有营养了吗？NO！即便是最好的奶粉也只不过是模仿母乳而已，没有哪种奶粉可以与母乳相媲美，包括宝宝1岁以后。说到该什么时间让宝宝离乳，需要妈妈综合考虑宝宝生长发育和自身的身体状况来决定。世界卫生组织、中华人民共和国卫生部都建议坚持母乳喂养宝宝到2岁以上；而美国儿科医学会建议母乳喂养宝宝到至少1岁，1岁后则根据母子共同意愿“爱喂多久，就喂多久”。当然，如果宝宝因为恋奶而不好好吃饭，影响到宝宝的身体发育，就需要尽早离乳了。

不管宝宝何时离乳，妈妈都需要做好准备工作。

1. 按照PDF原则规律喂养，使宝宝规律作息。每天在固定的时间喂养宝宝，母乳和辅食（或正餐）一顿吃完，不要多次少量的“吃点心”式的喂养。（如何规律喂养，请加关注后，回复107查看相关文章）

PDF建议的喂奶间隔：

1~2个月大的宝宝：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次

3~4个月大的宝宝：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次

5~6个月大的宝宝：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次

6个月后的宝宝：每4~5小时喂奶一次，外加3次辅食，24小时3~4次

2. 对于小月龄宝宝（1岁以内），要确保宝宝在离乳时能接受瓶喂和配方奶。离乳前要先让宝宝接受瓶喂，可以用瓶喂母乳来过度；还要确保宝宝爱喝配方奶而且不过敏。

3. 对于大宝宝（1岁以上），要先选好替代母乳的奶源，推荐次序依次为羊奶、酸奶或纯牛奶。替代的奶源最好先和母乳一起喂，让宝宝的肠胃能逐渐适应。有的妈妈愿意喂配方奶，也是可以的，但2岁以上的宝宝喝配方奶的必要性不大。

4. 减少哺乳次数时要确保乳房处于健康状态。考虑到乳房的健康，不建议妈妈在乳房有淤积、肿块、甚至乳腺炎的时候让宝宝离乳，因为在这种情况下需要宝宝对乳房充分地吮吸，来疏通妈妈的乳房，而此时减少哺乳次数会加重乳房的肿痛，甚至诱发更严重的状况。科学离乳的原理就是：在保持乳腺通畅的前提下，减少对乳房的泌乳刺激，从而乳房泌乳量逐渐减少，最终停止泌乳。这与催乳的过程刚好相反，其关键仍是正确的刺激。科学的离乳方式对宝宝和妈妈来说都比较轻松，而且妈妈们通常只有极短时间的轻微胀痛，基本上不会感到痛苦。

1. 实现了对宝宝的规律喂养后，要先给宝宝断夜奶。璐璐听过很多因为妈妈受不了宝宝每2小时醒来吃夜奶而被迫让宝宝断奶的例子，这样的情况璐璐强烈建议采取循序渐进的离乳方式，先断夜奶，而不是让宝宝突然断奶。宝宝半夜醒来哭闹时，可以安抚宝宝，切记3个月以上的宝宝只要按规律喂养，都有睡过夜的能力（开始时至少5-6个小时，很快会延长至7-10个小时)，3个月以上的宝宝按规律喂养时，半夜醒来哭不是因为饿，而是生物钟卡住了，需要妈妈推一把。宝宝喝夜奶次数较多的，可以逐渐减少次数直至不再喂夜奶。另外，璐璐要提醒职场的妈妈们，如果妈妈上班后宝宝夜醒的次数突然增加，那么宝宝醒来的原因不是宝宝饿，而是宝宝产生了分离焦虑。这种情况下，请妈妈耐心地陪伴宝宝，不要给宝宝喂奶，可以轻拍安慰宝宝，给宝宝唱歌，让宝宝知道妈妈还是爱他，只是白天不在身边。（具体如何断夜奶，璐璐会在近期发布，请妈妈们加关注，耐心等待哦，璐璐自带俩娃，写文章会稍慢一点儿。）

2. 去掉中午或午睡前的母乳。有奶睡习惯的宝宝难以顺利减少哺乳次数（最好在宝宝还小的时候就杜绝这种坏习惯哦），因此需要先训练宝宝独自入睡。宝宝没法独自睡小床的，此时也可以一并训练了。很多妈妈看到这，是不是看不下去啦？璐璐不是在开玩笑，这真的可以做到，没有训练不了的娃，只有不想训练娃的爸妈。真正的爱孩子，不是孩子想怎样就怎样，而是父母需要给他立定界限，就如汽车上的安全座椅，虽不如意，但却保障宝宝生命的安全。到睡觉时间就要带宝宝去小床睡觉，放或者唱一首催眠曲，然后和宝宝说再见，让宝宝睡觉。宝宝哭闹的话，可以隔5分钟安慰一下，告诉他“妈妈在，宝宝睡吧”，视情况抱一抱宝宝再放回小床，然后离开房间。逐渐延长进入房间的间隔，训练几次，宝宝就能自己入睡了。睡醒了，宝宝还会对爸爸妈妈开心的笑，绝对不会有什么心理的创伤。

3. 去掉晚饭后的母乳。只要正餐吃得饱，大部分的孩子可以不吃晚饭后的母乳了，宝宝超过一岁的妈妈们也可以在这次奶的时间给孩子喝一些酸奶作为替代。

4. 最后去掉早上醒来的那顿母乳，离乳就成功了。可以先喂宝宝替代的奶源，再喂早餐，或者顺序换过来也可以。

5. 离乳过程中，要确保每次只去掉一次母乳，并且至少保持3天左右，从而使乳房泌乳达到新的平衡，然后可以再减少一次哺乳。奶量多的妈妈可以适当延长两次减少哺乳间的间隔，确保泌乳达到新的平衡，避免因减少哺乳次数过快而引发乳汁淤积、乳腺炎等。

方法1：恢复哺乳

宝宝吮吸是解决哺乳期乳房问题的最佳方法。如果乳汁淤积严重，一定要先解决好乳房问题，再选择适当的时机，科学离乳。

方法2：辅助方法

乳房疼痛、红肿：可以用卷心菜叶冷敷乳房疼痛部位，避开乳头和乳晕。或者用仙人掌，选择老的手掌形的，去刺，捣成泥，然后用纱布把仙人掌泥或调好的药包起来，纱布薄的一面贴在乳房硬块处，使药汁可以渗向皮肤，另一面加一层保鲜膜，并至少在乳头一侧包裹边缘，用来隔开乳头乳晕，同时可以防止渗出的药汁晕染衣服。每次20分钟，每日多次，乳房感觉不适时应立即停止。

乳房硬块：除上述冷敷方法外，还需要手排奶。最终离乳时，不是说不能排奶，而是不能排空乳房，排出大概三分之一的乳汁就可以了。等到硬块没有了，可以继续离乳的过程。这种情况的排奶通常需要寻求专业催乳师的帮助。

乳房局部表皮红肿，同时有发热、寒颤等周身症状：这已经是乳腺炎的症状，请暂停离乳计划，并寻求专业催乳师的帮助。

璐璐在此要再次重申，按照上文所述循序渐进的科学离乳方法，是极少在宝宝离乳时发生乳汁淤积、甚至乳腺炎的情况的。

1. 注意饮食，避免吃油腻或者发奶的食物及汤水，较哺乳时适当减少饮水量。

2. 去掉最后一次母乳时，可以用炒麦芽120克，蝉蜕10克，水煎服，每天1剂，连服3天。

3. 去掉最后一次母乳时，妈妈要多陪伴宝宝，可以喂宝宝吃辅食，保持好心情。

4. 做好心理准备。离乳是个循序渐进的过程，持续时间的长短因妈妈、宝宝的情况而异。减掉最后一次母乳后，回奶过程大概需要1周至2个月不等的时间。

5. 成功离乳后，如果不定期的挤奶（包括用手排奶、吸奶器吸奶）刺激乳房，乳房泌乳的过程会被不断地延长（乳房接受刺激的信号，认为有持续泌乳的需求）。

6. 离乳2个月后，建议妈妈排一次残乳，特别是突然断奶，或有过严重乳汁淤积，或乳腺炎的妈妈。这种情况下乳房内残留的母乳无法被身体完全吸收，长时间存留身体中有引发病变的风险。

离乳，不是断掉母亲与孩子的亲密关系，而是开始一段新的亲密旅程。不管什么时候，妈妈在孩子的眼中，都是不可替代的！璐璐祝愿所有的妈妈都可以快乐的开始哺乳期，也可以快乐的结束哺乳期！