[美食分享] 蛋包三明治----让孩子爱上吃饭

Q群里

大家贴的早餐秀图片，诱的我也连续拍了两个周的早餐， 

在我的心情贴图里也上传了一部分图片,

这道蛋包三明治是新花样， 比较受欢迎，

 今天把做法贴出来与大家共享。  

早餐，是三餐中很重要的一餐，

 经过一夜的休息，前一晚摄入的食物已经消化殆尽，

身体急需要补充热能及各种营养素， 

如果早餐没有及时补充，

那么，无论大人还是孩子，

整个上午的学习和工作的精力就会受到影响，

 尤其上学的孩子们，

学校的学习负担都比较重，除了正常的主课，还会有体能训练课，

 所以早餐是必须要好好补充的， 

如果从早上就开始饿， 就会造成大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。

 经常不吃早餐除影响学习成绩外， 还会影响健康，甚至导致疾病，

 所以 

要重视学生早餐，

为了孩子们健康和学习， 

一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。 

其实， 孩子真的很容易满足，

 她不需要太复杂的东西，

哪怕每天都吃馒头， 

只要换个样子做给她也会开心的不得了。

原料：面包片，培根，黄瓜，沙拉酱，鸡蛋。

做法：

1，将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。 

2，平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。

3，再将培根提前煎熟， 

4，黄瓜切大片。   

5，面包片去掉边，

6，涂沙拉酱。    

7，将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱， 

8，再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。    

9，做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。   

蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄

琪家早餐图片墙：

哈哈，早餐我才拍了二周而已，还落下一张没做进图里去，

说起来，我算是懒的啦，我的早餐其实都挺简单滴。

碎碎念：

话说，这个6月貌似是我的受难月哈，

从月初到现在，还没消停，月初感冒严重，输液四天，十来天才好利索，

还没一个星期呢，扁桃体又发炎，痛的翻来覆去，

这个火还没消呢，牙也开始痛，

痛的我是哭也没有力气啦，

老公说我这是虚火，

平时不好好吃饭，别看咱整天做这么多好吃的，其实真正的吃货是我家那一大一小，

我顶多算是个爱好者，拍图的欲望比起吃来更胜一筹，

我做的东西，大部分就只是尝尝而已，所以，据说是营养欠缺了。

不管怎么地，反正这一次痛苦的折磨又持续了大概一周，

这两天刚刚见好，还没等我高兴高兴呢，又把脖子给扭到了，

痛啊！

现在，

像个*僵什么*一样的，要扭头，整个上半身都要动才可以。

我勒个去啊，这是要闹哪样啊。

今天的这篇文，是琪妈我梗着脑袋僵硬的敲打出来的。

阿弥陀佛啊，这个月就要过完了，不好的都从这里开始刹车，

从下个月开始，要给我好运才行啊！