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[美食分享] 蛋包三明治----让孩子爱上吃饭

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发表于 2015-5-7 08:43:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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Q群里

大家贴的早餐秀图片,诱的我也连续拍了两个周的早餐, 

在我的心情贴图里也上传了一部分图片,

这道蛋包三明治是新花样, 比较受欢迎,

 今天把做法贴出来与大家共享。  

早餐,是三餐中很重要的一餐,

 经过一夜的休息,前一晚摄入的食物已经消化殆尽,

身体急需要补充热能及各种营养素, 

如果早餐没有及时补充,

那么,无论大人还是孩子,

整个上午的学习和工作的精力就会受到影响,

 尤其上学的孩子们,

学校的学习负担都比较重,除了正常的主课,还会有体能训练课,

 所以早餐是必须要好好补充的, 

如果从早上就开始饿, 就会造成大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,其学习效果自然下降。

 经常不吃早餐除影响学习成绩外, 还会影响健康,甚至导致疾病,

 所以 

要重视学生早餐,

为了孩子们健康和学习, 

一定要安排可口的、质量好的早餐,让他们吃好早饭去上学。 

其实, 孩子真的很容易满足,

 她不需要太复杂的东西,

哪怕每天都吃馒头, 

只要换个样子做给她也会开心的不得了。

原料:面包片,培根,黄瓜,沙拉酱,鸡蛋。

做法:

   

1,将鸡蛋打入碗中(三个蛋做两个蛋饼),加少许盐,打散,静置半分钟再扰打均匀。 

2,平底锅用油将锅底擦一下,加热后,拿起锅,淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼,煎大概一分钟就可以了。

  

   

3,再将培根提前煎熟, 

4,黄瓜切大片。   

   

5,面包片去掉边,

6,涂沙拉酱。    

   

7,将培根铺在面包片上,中间的一片面包片双面抹沙拉酱, 

8,再一层蔬菜,一层面包片就这样依次叠起。    

9,做好的三明治从中间切开,用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。   

    

蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄

琪家早餐图片墙:

哈哈,早餐我才拍了二周而已,还落下一张没做进图里去,

说起来,我算是懒的啦,我的早餐其实都挺简单滴。

碎碎念:

话说,这个6月貌似是我的受难月哈,

从月初到现在,还没消停,月初感冒严重,输液四天,十来天才好利索,

还没一个星期呢,扁桃体又发炎,痛的翻来覆去,

这个火还没消呢,牙也开始痛,

痛的我是哭也没有力气啦,

老公说我这是虚火,

平时不好好吃饭,别看咱整天做这么多好吃的,其实真正的吃货是我家那一大一小,

我顶多算是个爱好者,拍图的欲望比起吃来更胜一筹,

我做的东西,大部分就只是尝尝而已,所以,据说是营养欠缺了。

不管怎么地,反正这一次痛苦的折磨又持续了大概一周,

这两天刚刚见好,还没等我高兴高兴呢,又把脖子给扭到了,

痛啊!

现在,

像个*僵什么*一样的,要扭头,整个上半身都要动才可以。

我勒个去啊,这是要闹哪样啊。

今天的这篇文,是琪妈我梗着脑袋僵硬的敲打出来的。

阿弥陀佛啊,这个月就要过完了,不好的都从这里开始刹车,

从下个月开始,要给我好运才行啊!

                                       
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