[美食分享] 每天一杯好营养2---核桃豆浆

每天一杯花式豆浆，健康生活好营养。

        还是那句老话：现在的食品卫生真是让人揪心，经常曝光什么什么增加了有损健康的添加剂等等，人们对市售的食品越来越不放心了，能自己做决不买现成的，从最初的原料做起，把危害降到最低限度。

            大家都知道：早餐要吃好的道理。对于上班族来说，早上时间尤为紧张，豆浆机可以帮你忙，一键按下，十几分钟后好了，可以享用美味营养的豆浆了，为你增添新活力，而且，可以根据自己不同需求，每天变化着不同口味的花色保健原味豆浆，真的是：每天一杯好营养哦。

                 核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。黄豆里含有丰富的植物蛋白和油脂，大豆蛋白是一种完全蛋白，它的蛋白质含量高，易消化吸收，不含动物性脂肪和胆固醇，符合现代人健康理念。核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。所以两在一起做豆浆，极有营养，是现代保健养生的绝佳“补品”。

方便、快捷、省钱，最关键的是豆浆浓香，口感好营养价值高。此方特别适合办公室脑力一族饮用，因为豆浆、核桃均是补脑的好东西。

一杯在手，营养好滋味。

 经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。

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核桃豆浆

一、食材：黄豆40克，核桃仁20克，燕麦片3小勺，清水

二、做法：

1、提前一夜把黄豆洗净，浸泡，放进冰箱待用。准备核桃仁和麦片。

2、黄豆再用清水冲洗，去掉浮沫。把食材全部倒进豆浆机，加水至标识水位线。

3、接通电源，按下湿豆健即可。

4、十几分钟后，机器鸣笛，豆浆好了，倒出来即可食用，不用过滤的。

美味早餐。

小贴士：

1、值得注意的是，请勿空腹饮用豆浆，一是对胃不好，二是会降低营养的吸收。

2、由于核桃仁有皮，搅打之前请掰成小块，体积太大，豆浆机打不碎。3、 我一般都是喝原味的，喜欢甜的，可以根据自己需要加点炼乳或蜂蜜。