[美食分享] 南瓜如何揉进面团里？-南瓜香肠卷

市面上的香肠种类太多。网上发了围脖问大家该如何挑选香肠，有位营

养科普的 赵先生建议说：买香肠时看配料表，添加剂种类越少相对越好

一些；颜色越鲜艳、越红的护色剂越多；吃香肠后可搭配些蔬果平衡一

下，如苹果、西红柿

【南瓜香肠卷】

第一部分：发面

材料：面粉300克，南瓜150克，发酵粉3克，清水10ML。

制作

1 将南瓜切成薄片，蒸熟，晾凉备用；

2 用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥；

3 将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面絮；

4 用手将面絮揉成三光的面团，盖上一块湿布，饧上1个小时。

注意点：

1 这里发酵1小时，是指在夏天。一般冬天可以将盆坐在温水锅里发酵，

大概也只需要1个小时即可；

2 南瓜泥尽量准备的少点，如果后期面和的太干，可以加清水来调节，

这里酵母水是先倒入南瓜泥中的，所以南瓜泥的量要准备的精确点，如

果后期面和起来偏烂了，那只好再往里加面粉了。

如果选择将发酵水直接倒入面粉中，那么加南瓜泥的时候可以一点一点

的边加边和面，可以很好控制干湿度，多余的南瓜泥也可以直接吃掉。

但是在这里我没有选择这个方法，因为我觉得10ML酵母水直接倒面粉里，

很难充分融合到所有的面粉里，必须要更佳多次的去揉面团，才能达道

均匀。

第二部分：制香肠卷

材料：发酵面团450克，香肠10根

制作：

1 将香肠剥去衣备用；将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟；

2 将面团分割成每个约40克的小面团，将小面团搓成香肠的3倍长；

3 将搓好的面条裹在香肠上，依次将所有的做好；

4 将做好的香肠卷，码在蒸锅中，每个之间都保持两根手指宽度的距离，

盖上盖子，2次饧发10分钟（夏天）。

5 开中大火，蒸10分钟，焖5分钟，即可开吃拉。

6 一般450克发酵面团可以做12根左右，我这里只做了5根，剩下的做了很

多各式花卷。

制作心得