马上注册，结交更多同城好友，享用更多功能！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
直接切下一片冬瓜，掏去中间的瓜瓤，就成了一个圆圆的圈，中间放上一个大大的肉丸，这道菜做出后真的自己很喜欢，今天是感恩节，感恩我的父母，感恩我的家庭，感恩我的所有亲朋好友，感恩我隔屏相望的所有网络朋友，一路走来，真的太多的感动，太多的感激，不是用三言两语能表达的，我今天用这道菜来传达我的心声，祝福我所有的亲人朋友们健健康康，圆圆满满！！！  前几年，公公婆婆爸爸妈妈都在这边，我却忙于工作，无暇为老人们好好做饭，现在能静下心来好好做饭，老人们又都在老家，感谢四位老人对我们无私的奉献，希望远方的您们健康快乐！我今天做的这道菜用蒸的方法，少油要盐，关爱老人心血管健康，最后淋入一点加了番茄酱的汤汁，味道可口，非常营养。冬瓜减肥降脂，清热化痰、防癌抗癌、保护肾功能，老人容易出现三高症状，三高几乎都与肥胖有关系，所以老人要保持健康的体重，偶尔吃吃冬瓜是老人非常不错的选择。老人饮食烹调原则尽量采用蒸煮的方法，营养损失少，摄入的油盐也少。
这道冬瓜蒸肉丸不仅适合老人，也非常适合儿童的，冬瓜事先都均匀切成片的，只是没切断，入味很好，最后淋上开胃的汤汁，味道很爽口，加上点葱花和彩椒丝，立马变得很漂亮，感恩节里我做的菜老人没能亲口品尝，倒是宝宝吃得很开心，改天一定要亲手给老人们做上我搭配的适合老人吃的营养菜。 这道菜做法很简单，下面来看看具体步骤吧...... 
原材料：【主料】：冬瓜300克、瘦肉100克 【配料】：鸡蛋一个、彩椒一块 【调料】：生姜一块、大蒜两瓣、小葱一棵、盐适量、香油少许、番茄酱适量、生抽适量、淀粉适量、水淀粉少许、黑胡椒粉少许、蚝油少许 制作步骤： 准备好原材料  冬瓜转圈切成薄片，但是不切断
冬瓜抹上盐，腌制10分钟
生姜、大蒜、小葱葱头部分切成末，葱叶切细，泡椒切成小段
瘦肉剁成末
肉末里加入鸡蛋、适量淀粉、盐、生抽，葱姜蒜末、少许黑胡椒粉、香油
转圈搅拌均匀
冬瓜装盘，然后装上肉末，将肉末抹光滑，弄成一个大丸子
放入蒸锅里蒸熟
蒸熟后的盘子里的汤倒入锅里再次烧开，加入适量生抽、蚝油、番茄酱，几滴香油，倒入少许水淀粉，翻均匀，调成汤汁
彩椒切成丝用盐抓一下，淋上汤汁，撒上葱花、彩椒丝，这道菜就做好了
小贴士：一、蒸的时间稍微长一点，冬瓜蒸软一点，入味更好； 二、番茄酱不要加多了，一点点就好，开胃上色的作用。
| 
发表于 2015-7-25 15:53:54
支持
反对
