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饭堂阿姨上次煮了红薯饭,香甜香甜的,吃货的嘴总是管不住,周末自己也动手做了一下,加了红薯色泽诱人,令我食欲大开,硬是多吃了一碗饭,喜欢的亲也可以试试. 红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。以上功效来自万能的百度,所以有空还是多吃红薯营养多多呢食材:红薯 1条 大米 适量 水 适量方法好步聚图: 1.准备好食材 2.把红薯洗净去皮然后切成丁丁 3.把大米洗干米放入电饭锅 4.倒入切好的红薯 5.加入适量水 6.电饭锅按煮饭键,12分钟完成 珊珊细语:1.红薯丁尽量不要切太小,不然会不成型的 2.水量最好刚刚盖过红薯为宜 3.挑选红薯的时候最好挑黄心的,因为黄心的比较香甜.白心红薯淀粉多.
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