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[原创经验] 口蘑豆腐汤——冬日营养暖身汤

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发表于 2014-9-9 03:25:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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    口蘑:宣肺解表,益气安神,富含微量元素硒。豆腐:营养丰富,高无机盐、低脂肪、低热量,但是缺少人体必需氨基酸,烧菜时与肉类搭配,营养互补,口味更鲜。

    材料:口蘑、豆腐、猪肉。(猪肉半斤切片或者小块,豆腐一小块划开,口蘑洗净备用。葱花、姜丝各少许。)

    做法:

    1,口蘑洗净后,打成花刀。如照片所示,先刻出一刀,再刻第二刀、第三刀,然后逐个打上花刀。操作时,手持刀具,倾斜划开口蘑。

    2,锅内油7、8成热,以葱花、姜丝烹出香味后,加入猪肉翻炒。

    3,待肉变色,加适量醋、酱油、十三香、盐,翻炒入味。

    4,肉片上色后加适量水,盖锅盖煮至水开。如果肉是切的大块,需要多煮一会儿,煮出肉香。

    5,水开后,加入口蘑、豆腐、适量盐,大火煮开后转中火。水量在菜的一半稍多些就行,蘑菇里面还会出一些水分的。汤汁煮滚的时候,尝一下咸淡。汤味正好,则蘑菇稍淡;蘑菇滋味正好,则汤的口感稍咸。

  

     6,炖十五分钟左右,汤汁稍浓即可出锅。因蘑菇的原味炖出来就十分鲜香,所以没有再添加其它的佐料,也没做点缀。

    本菜特点:汤中带蘑菇清香,蘑菇的脆爽里带肉香,豆腐炖的里面好多气孔,孔内含汤汁,菜中有肉但是并不油腻。严寒冬日,来上一汤盆,吃起来十分适口。

    超级啰嗦:

    1,打花刀时,不要刻的太深,不然蘑菇会断开的。

    2,汤的滋味在炖的阶段,可以根据自己的喜好来调整。

                                       
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