[美食分享] 香蕉奶昔

香蕉的功效：味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

牛奶的功效与作用

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

小妞很喜欢用这个破壁机做的豆浆，它可以把它们压榨的无渣。这样不仅口感好而且有利于吸收，我今天试做了香蕉奶昔，这个破壁机不让我失望。小妞直称太好喝了，好像啊。有这“神器”妈妈我可在家做自己喜欢的饮品啦。小妞妈妈不仅要做饮品待夏天到了还要做冰激凌 刨冰呢！

厨电：维仕美破壁机

材料：香蕉2根 牛奶1瓶

1.把香蕉去皮切厚片。

2.把香蕉皮放入破壁机内。

3.把牛奶也一同倒入。

4.旋钮转到果蔬键。

5.启动开关，瞬间就可以炸的很细腻。

小提示：

香蕉一定要挑熟透的，这样的香蕉不仅香也比较甜。我觉得已经很甜了就没有再加糖，如果觉得不够甜可以适量添加一些白糖。脾胃虚寒者少吃或者不吃哦。