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蚝油西兰花,很简单很家常的一道菜,而且很省时喔!西兰花脆脆爽爽,带着蚝油的鲜味,加上胡萝卜颜色更漂亮,营养更丰富。 【原料】:西兰花一朵,胡萝卜一根,蚝油,盐。 【做法】: 1.准备好原料。 2.胡萝卜洗净,切成花朵形状。 3.西兰花撕小朵,用淡盐水泡10分钟,锅中水烧开,放入油,盐,下西兰花焯熟,过凉开水备用。 4.油锅用蒜片炝香。5.放入西兰花和胡萝卜。 6.放入蚝油,盐,翻炒均匀即可。味道鲜美而且制作简单的一道好菜。 【小贴士】: 1.洗西兰花的时候放些盐浸泡可以杀菌。 2.焯烫的时候放油为的是焯好的菜翠绿不变色。 3.焯好的菜用凉开水过一下,为的是口感更脆爽。
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