[原创经验] 养颜黑发芝麻糊

黑色食品不仅给人以质朴、味浓、壮实的食欲感，而且经临床实践证明，经常食用可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有益胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容与乌发等作用，且还具有延缓衰老之功用。 

这是从养生节目中所抄录的方法，自己再有所改动，制成这道养颜黑发芝麻糊，每周制作一次。

养颜黑发芝麻糊

材料：黑芝麻50G，核桃30G，黑米30G，黑麦30G，黑豆30G，糖适量

1、核桃仁放入烤箱中100度烤20分钟

2、加入黑芝麻后100度烤20分钟，转150度再烤20分钟。

3、黑豆、黑米、黑麦加水后泡8小时左右。

4、泡好的食材。

5、提前烤香的黑芝麻和核桃仁

6、材料全部放入豆浆机中，加入1200ML的水

7、使用米糊功能

8、把磨好的糊过滤一下

9、过滤出来的渣可以再制成黑芝麻饼或者黑芝麻馒头。

碎碎念：

1、前面烤制的过种也可以用锅小火炒制

2、黑麦如果超市没有，在网上可以购买，也可以不用。