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[美食分享] 全麦素塌饼 [健康 营养 美味]

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发表于 2015-1-26 03:45:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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虽然天气热得让人无法进厨房,可为了家人的营养和健康,该做得还是得做。今天征求女儿意见:想吃塌饼了,可是没有肉馅了,于是再请示:用素馅行不?回答是:什么馅都行,只要是塌饼就行。得令,立即行动,今天的馅料用了做菜剩的小块冬瓜、茭瓜、胡萝卜和鸡蛋。

说明一下:塌饼这是我们这儿的叫法,有的地方叫菜合子。

主材料:全麦面粉、茭瓜、胡萝卜、冬瓜、鸡蛋

辅材料:花生油、盐、葱

做法:

1、把鸡蛋炒好,放入大碗中晾凉备用。

2、把茭瓜、胡萝卜、冬瓜分别有擦丝器擦成细丝,放上少许盐,稍腌一下(不然做的时候会出很多水),用手轻轻地挤出水分(不用太用力),然后用刀切碎。

3、放入切好的葱花、花生油、盐,搅拌好。

4、全麦面粉和成面团。

5、面团搓成长条,分成小剂子,逐个按扁。

6、逐个擀成薄一点的面饼,取适量的馅,放满饼的一半,另一半对折扣在一起,用一个大碗沿半圆的边转一下,就可以了,我一共做了8个。

7、平底锅烧热,刷上一层油,逐个放入,我的锅挺大的,一锅能放四个。

                                       
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