想知道怀孕缺钙吃什么好？看这就对了~

回首莫遗伤 · 发表于 2019-10-29 02:12:28

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　　最近去产检，发现很多孕妈妈都会被医生告知需要补钙。孕妈妈对比普通人需要的钙元素更多，种种表现不难看出，钙对于孕期妈妈是多么的重要。因为，钙不仅会影响到孕妈妈们的身体状况，还会影响到胎儿的骨骼发育。那么，怀孕缺钙吃什么好？我觉得这几样就不错~

　　
   怀孕缺钙吃什么好？妈妈奶粉少不了

　　1、妈妈奶粉：比起每天吃大量的食物，从中获得营养元素，我觉得早晚两杯妈妈奶粉更方便~因为像钙这样的微量元素，很容易因为不当的烹饪方式而流失。我目前在喝的的是佳贝艾特妈妈羊奶粉，因为这款奶粉不仅含有钙铁锌硒这些常见的元素~还含有叶酸，对宝宝的神经和血管发育都很有帮助，值得一提的是配方中的益生元FOS，帮助宝妈肠道消化，简直是我们孕期大胃王的福音~每天保持两杯400ML的奶量，就可以满足我们的钙需求了~

　　
   怀孕缺钙吃什么好？多喝些骨汤

　　2、动物骨头：婆婆和妈妈都喜欢给我炖骨头汤，我也比较喜欢喝，里面再搭配一些蔬菜，弄得清淡一点也是不错的选择。相信很多人提到补钙也会像我两位妈妈一样想到骨头汤吧。其实这样也没错，因为骨头汤中的钙质含量可以达到百分之80，并且是溶于水的，可以更好的让孕妈妈们吸收。但是在制作的时候妈妈需要注意，一定要加一些醋文火慢慢熬煮。

　　
   怀孕缺钙吃什么好？饮食中适当添加豆制品

　　3、豆制品：豆制品中含有特别丰富的高蛋白，钙质含量也是极高的，所以孕妈妈们在进行补钙的时候，一定要多吃一些像大豆、豆腐，这样的食物。都是对补钙很有帮助的~

　　怀孕的妈妈总是很辛苦的，一般通过食补就能解决补钙问题的。所以想知道怀孕缺钙吃什么好的妈妈们，记住这三点了吗？当然如果你是严重缺钙，建议在遵从医嘱的前提下补充钙剂~

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