丽家宝贝*贝爱其味，别忽略美食的快乐能量，宝宝也需要！

野性傀儡 · 发表于 2020-3-5 19:07:59

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宝宝："妈妈，我想吃糖果！"
妈妈："不能吃"
宝宝："妈妈，我想吃雪糕！"
妈妈："不能吃"
宝宝："妈妈，我想吃巧克力！"
妈妈："不能吃！"
......
这样的生活情境是不是很熟悉？爱吃零食是孩子的天性。
But，很多家长只要提到零食，他们都会马上摆手摇头，把零食当成洪水猛兽一样！只要孩子提出"零食"两个字，就会坚决"say no"！

孩子为什么那么喜欢吃零食呢？
心理学上有一个词叫做"匮乏感"，一旦内心某种欲望长期得不到满足，就会寻求别的方式来补偿。
越是压抑孩子想吃零食的需求，长大后这种需求就会被无限放大，变成一种无法戒掉的欲望。
对于成年人爱说，往往一顿美味的食物就能缓解情绪上的北荣，如果不行，那就两顿。
对于各方面尚未成熟的孩子更是如此，他们不懂什么叫权衡利弊，不懂什么叫克己自律，只想要满足当下的愿望。
而他们的愿望可以很大，大到去外太空和外星人捉迷藏；他们的愿望也可以很小，小到仅仅一颗糖果，一小块蛋糕就可以满足。
适当的零食有益健康
零食不但给孩子带来快乐，且孩子可以从零食中获得维生素、矿物质、铁质等。孩子吃零食时细嚼慢咽，促进了唾液的分泌，有利于帮助消化
但一定要适量，时间合适、量合适、食物选择恰当，不然会影响宝宝的正常饮食。

恰当吃零食的方法
恰当把握吃零食的时间
家长可以在两餐之间，给孩子提供一些易消化的零食，而不要在进正餐前半小时至1小时之内。不要睡前进食。让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯，睡前不吃零食，以免妨碍入睡。
恰当把握吃零食的数量
给孩子吃零食的量，让孩子不感到有饥饿即可，切不可量大，否则会影响孩子吃正餐的食欲。
多提供健康零食
虽然有必要保证孩子在想吃的时候有东西吃，但是，具体吃什么，还是要由家长控制。
不要用零食去哄骗孩子
一旦孩子确立了"哭闹就可以得到好吃的"的概念，往往会增加哭闹的次数。
Bittiko 贝爱其味美食系列
丽家宝贝基于关爱育婴家庭的健康饮食而创立贝爱其味（Bittiko）品牌，伴随孕妈妈及婴幼儿的成长需求精心开发美味、营养食品。

[分娩月子] 丽家宝贝*贝爱其味，别忽略美食的快乐能量，宝宝也需要！

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