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冬季如何摆脱皮肤烦恼?澳网红透露护肤“五条黄金法则”!简单易学

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发表于 2022-6-27 23:00:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: INNA

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一位容易长痘的网红透露,她遵循了让皮肤容光焕发的“五条黄金法则”,在冬天避免了皮肤干燥、暗沉和可怕的痘痘。




据《每日邮报》报道,30岁的墨尔本博主Adriana Vanni告诉《每日邮报》,多年来她一直与糟糕的皮肤作斗争,并害怕冬天,因为在冬季她的皮肤会严重受损。

她说:“当冬天来袭时,我的皮肤首当其冲。”“从漫漫寒夜到刺骨的寒风,我发现在进入冬天的第一周后,如果我不坚持美容护理,我的皮肤就会看起来很糟糕。”




Adriana Vanni(图片来源:《每日邮报》)

Vanni表示,要想全年保持良好的气色,有“五条黄金法则”。

包括:保持适当的水分、良好的睡眠、引入间歇性禁食、锻炼以 "排出毒素",以及避免含糖食物。

保持水分充足

她说:“饮水不足会影响皮肤外观,使你更容易脱水。”

Adriana保证每天至少喝八杯水,来保持身体水分充足。




Adriana Vanni(图片来源:《每日邮报》)

间歇性禁食

“多年来,有证据表明间歇性禁食可以帮助我们的身体和皮肤自然排毒,”她说:“问题是,当饥饿感开始袭来时,我们大多数人都无法坚持12-16个小时不吃东西。”

为了解决这个问题,她加入了Wednesday Cleanse Day的“转变和发光(transform and glow)”计划。

她每天以喝该计划的“健康饮料”开始一天的生活,这让她不会感到饥饿,也不会想吃不健康的零食。

她说:“胶原蛋白给我的皮肤带来了所需的额外活力,绿茶和西伯利亚人参提取物能给我带来早上所需的额外提神,并让我在接下来的一天都充满活力。”

在开始该计划四周后,她发现自己的粉刺“有史以来第一次”消失了,这极大地提升了她的自尊心。

有规律的锻炼

Vanni表示:“有规律的锻炼是皮肤健康的关键之一,锻炼有助于滋养皮肤细胞,通过增加血液流动让它们保持活力。”

“无论是去健身房还是在家锻炼,出汗对皮肤有好处,因为它可以调节你的体温,并向你的身体发出补水的信号。汗液可以清除皮肤上的细菌、污垢、油脂和杂质。”

Vanni还表示,那些“没有时间锻炼”的人应该选择在会议间隙,走楼梯或散步,在可能的情况下保持身体活动。




Adriana Vanni(图片来源:《每日邮报》)

限制糖的摄入

她说:“如果不适量摄入糖分,会对皮肤造成损害。”“任何形式的糖都会影响粉刺的两个主要原因:激素和炎症。”

“吃精制和加工过的糖类,比如白糖,会更快地提高血糖水平,胰腺会通过释放胰岛素做出反应。通过去除糖分,你可能会减少身体产生的胰岛素,从而减少油脂和粉刺的产生。”

获得足够的睡眠

“睡眠可以保护皮肤。在整个白天,你的皮肤就像一个屏障,为你遮挡有害的紫外线、污染、病菌、干燥等等。当你睡觉时,你的皮肤会进行再生,帮助你为第二天的工作做好准备。睡眠不足会减少你的皮肤自我修复的时间,这会影响你的外貌。”

这位博主表示,当她晚上没有得到至少8小时的睡眠时,她可以看出自己皮肤的变化。

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