江湖传闻：每天洗头会伤头发？专家给答案了

洗发频率因人而异

头发应该多久洗一次？相信这是困扰很多人的问题。

有些人爱干净，或者头发容易出油，所以每天都会洗一次。

但是江湖传闻，每天洗头会使头发失去天然油脂，导致头发干枯毛躁，这是真的吗？

对此，美国西北大学Feinberg 医学院皮肤病学系副主任Murad Alam博士说，是否应该每天洗头取决于多种因素，包括发质、油性、生活习惯、年龄等。

首先要知道，洗发水可以去除头发上的污垢、头皮屑、汗水，还可以溶解皮脂。

皮脂是一种油性的蜡状物质，由毛囊附近的皮脂腺产生，可以防止头皮变得过于干燥，并保护皮肤免受感染。

那么，哪些人需要每天洗头发呢？

Alam博士说，如果是头发容易出油的人，可以每天洗头发，否则皮脂会堆积在头皮上，导致头发油腻、甚至有味。

另外，发质细软的人由于吸收油脂的头发少，头发变油会更快，可能也需要每天洗一次头发。

还有，如果经常使用凝胶或发胶等产品，也需要每天洗头发，否则这些产品会刺激头皮，甚至可能堵塞毛囊，阻碍头发生长。

如果是经常锻炼，容易出汗的人，汗液中的盐分会堵塞毛孔和毛囊，所以需要每天洗头发，洗掉这些盐分，否则容易导致毛囊发炎，头皮上还会长粉刺。

但不是每天洗的时候都需要用洗发水，可以今天洗的时候用洗发水，明天只用清水冲洗，这样可以最大程度地减少头皮上的油脂流失。

哪些人最好不要每天洗头发？

Alam博士说，如果是卷发、烫发或染发，最好不要每天洗，因为染发剂和松弛剂等化学处理会使头发更容易受损，每天洗会导致头发干枯毛躁且容易断裂。

头发本身就干枯脆弱的人也不要每天洗头发。

他建议每周洗两到三次就可以。

另外，洗发频率还取决于年龄。

皮脂分泌在儿童早期通常很缓慢，在青春期进入超速状态，在成年期趋于平稳并在 70 岁后逐渐减慢。

因此，青春期洗发频率可以高一点，儿童和年龄大的人头发可能会更干燥，不需要每天洗。

需要注意的是，洗头发时最好不要用热水，而是使用温水，因为热水会过度去除头皮上的油脂，而且会刺激头皮。

洗完之后，Alam博士建议尽可能风干，因为“这样对头发的伤害最小”。

总结一下就是：

头发爱出油、发质细软、经常用发胶、经常运动容易出汗的人可以每天洗一次头发，

烫发、染发、发质干枯脆弱的人不要每天洗，两三天洗一次就可以了。

洗发要用温水，洗完最好风干。