上周，歌坛天后李玟因抑郁症轻生的消息震惊世界，也让世人将关注的目光再次投向这个群体。
在澳洲，华人抑郁症人群似乎不为人知，但真实而血淋淋地存在。
“吞药片”、割腕，3名华人女性患者向记者倾诉，其艰难而心惊肉跳的“抗抑”经历。
她们中有人说，“不知道在黑暗中还要走多久，看不到一点光。”
“我甚至羡慕李玟做了决定”
上月，悉尼的Sally多次一刀一刀割破自己的手臂。旧伤愈合，又割新的。
她在最后一刻前清醒过来，冲出家门走向医院。
“住了5天院，医生每天来找我谈话。确保我吃药，平静下来不再有自杀的想法后才出院。”
Sally告诉记者，年初开始发现不对劲，“连床都下不来，无法思考。”
3月，她被确诊为中度情绪性抑郁症，每个月要去看心理医生，定期吃抗抑郁药和安眠药。不过，用药后，她有时会丧失感觉，产生自杀的念头。
“每天只睡两小时，瘦了30斤，自残4次。没办法控制情绪，走着走着全身发抖，呼吸困难，狂哭不停。”
Sally刀痕累累的手臂（图片来源：供图）
Sally表示，自小在单亲家庭长大，伤痕累累；来澳洲后，依赖备至的婚姻又出了问题，最终患上了抑郁症，“说不出的憋屈和绝望。”
听闻李玟身患抑郁症而轻生的消息，令她感触不已，“看到李玟的新闻要崩溃。”
“我的情况跟她很像，她的委屈我能感觉到。我们都是在继子女身上付出了不少精力，最后遍体鳞伤，我甚至羡慕李玟做了决定。”
Sally曾经也是个阳光的女孩，如今郁郁不乐。“抑郁症没办法靠人家开导，吃药也是为了平衡脑里过度分泌的负面荷尔蒙。”
“朋友知道后都不相信我有病，我也不愿意麻烦他们。如果能找到一个人说说话，也许会好很多。”
“拉开窗帘，阳光就像刀割进身体”
“我理解李玟，我知道她走到这一步是为什么，”Sandy告诉记者。
Sandy是一名“中度严重”的抑郁症患者，今年在墨尔本还被确诊边缘性人格障碍（BPD）。
诊断结果（图片来源：供图）
“发作的时候会浑身发抖，每天早上醒来很累。不想动，有幻听。我上次一个月一直不出门，不能见人。拉开窗帘，阳光就像刀割进身体。”
“最近变得严重起来，没有办法转头，脖子僵硬，常常头晕。”
Sandy初中来澳洲读书，那时起就开始跟抑郁症抗争。“上学的时候，我吞过药片自杀，最后被寄宿家庭发现，才给我送到医院。”
“我很小上寄宿学校，那时候极度恐惧、焦虑，没有安全感，但没有人正确引导我，让抑郁症一步步加重。”
Sandy的抗抑郁症药物（图片来源：供图）
“我的药盒一摞一摞的，比如像Quetiapine，每天有25毫克、50毫克、100毫克3种药，类似百忧解的Pristiq我要吃100毫克。”
也因此，她的摄入量已“过线”。“我换过4次药了，每次换药都会割伤自己，所以我这周换药需要住院了。”
她口中的医院，是澳洲的精神病专科医院。
医嘱用药量（图片来源：供图）
Sandy告诉记者，她去过心理诊所，但作用不大。“觉得那里很恐怖，桌子就像怪兽，而且local医生也不了解我们中国人的文化和习惯。”
有几次，她在割腕轻生时，幸运地想起了拨打澳洲抑郁症求救热线131114。
“他们真的很好，我那次因为割腕，血哗哗的，电话里的小姐姐教我呼吸，教我抱抱自己，让我的坏情绪抒发出来；第二次我出现了幻听，听到濒死的动物在叫，也是里面的医生教我怎么自救。”
“这会像‘黑狗’一样一辈子陪伴我，习惯就好。”
她将自己的“抗抑”经历发布在中文社交平台，令其没想到的是，“每次打开，都有几百条信息向我求助，华人有抑郁症的人很多。”
“你不知道在黑暗中还要走多久”
悉尼的Lisa也得了抑郁症。
她起先并不知道那是什么。“一夜一夜失眠，没动力，不想说话。若不是要紧事便不出门，甚至不想下床，连饭也不想做。”
“硬扛了2、3年，极度焦虑时，结束生命的想法就会冒出来。”
Lisa说，来澳读书后才开始“发病”。当年30多岁的她辞去体制内工作，追随另一半来澳。文化冲击、孤独感和工作上落差一起袭来。
“我在国内工作清闲、薪水高，到了澳洲英语不好，只能去餐馆当服务员。有一阵我们俩都失业了，压力像千斤重堵在心口。”
她说，“我在澳洲看不到未来，这是最致命的，你不知道在黑暗中还要走多久，看不到一点光。”
Lisa的抗抑郁药（图片来源：供图）
在丈夫的帮助下，Lisa从晒太阳开始，一点点摆脱焦虑的心境。
“老公比较阳光，会拉着我出门，太阳好的时候，我才会感到身上轻盈。”
这个家庭的状况在丈夫找到全职工作后，慢慢改善，Lisa也在2年前看了心理咨询师和精神科医生。
“那时候才确诊是真得了抑郁症，但医生不管用，语言不通，药物也只对我有效2、3个小时，”她说，“只有运动和读书对我有用，我用哲学来治愈自己。”
今年，Lisa开始慢慢好转起来。“你要是看我发自拍了，就是我开始高兴了，”她告诉记者。
“家丑不可外扬” 文化传统阻碍求助
墨尔本临床心理学家许辰虹告诉今日澳洲App记者，抑郁症包含了几种情绪障碍症（affective disorder），澳洲情绪障碍症的终身患病率为15.8%。
“也就是说，每7个人中就会有1人在某个人生阶段患上抑郁症。其中，女性（18.1%）比男性（13.3%）患病率更高。”
她说，“心理疾病的成因是非常复杂的，生理、环境和心理这三方面因素环环相扣，互相叠加。”
为此，许辰虹建议，“有症状的华人首先应该去见GP，做一个初步评估，看是否需要心理学家（Psychologist）或心理咨询师（Counsellor）介入。如果需要开处方或情况比较复杂，则会转去精神科专科医生（Psychiatrist）。”
墨尔本临床心理学家许辰虹（图片来源：供图）
澳广早先有报道称，因为华人的文化传统，令其在饱受心理健康折磨时羞于求助。
澳洲注册心理咨询师曲韵表示，海外华人普遍存在一种观念，即喜欢将钱花在“看得见摸得着的”消费上，而不愿意花钱寻求心理治疗。“华人非常节俭，至于精神上的，忍忍也就过去了。”
其次，曲韵认为，华人社会的群体关系建设有很大问题，导致华人出现心理问题后，无法及时解决。
“鄙视链；表面一团和气、背后评判他人的做法；甚至是落井下石的手段，都会导致人们出现心理问题。”
另外，“家丑不可外扬、怕人耻笑等认知，也会阻碍主动求助。”
澳洲注册心理咨询师曲韵（图片来源：ABC）
“通常大家都有烦恼，但都在正常范围内，可以自己解决。但有一些人群会处于不稳定状态中，容易恐慌、激动，易受外界因素的感染，在人际关系和工作中容易表现出惶惶不安。”
曲韵表示，感觉心理有问题后应及时寻求帮助，否则可能导致不良后果。
精神健康热线：
Lifeline：13 11 14
Kid Helpline：1800 551 800
Suicide Call Back Service：1300 659 467
Beyond Blue：1300224636
（注：应受访者要求，文中主人公均为化名）
发表于 2023-7-12 18:20:10
支持
反对
